Сладкие напитки считаются основным фактором заболеваний, таких как ожирение, диабет 2 типа и кариес. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что именно эти напитки делают с вашим телом после употребления? Один исследователь создал инфографику, которая объясняет, что происходит с организмом в течение часа после питья Кока-Колы.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около половины населения США пьют сладкие напитки в любой день, причем потребление этих напитков является самым высоким среди подростков и молодых взрослых.
Кола содержит около 10 чайных ложек добавленного сахара на одну банку. Всемирная организация здравоохранения, рекомендует потреблять не более 6 чайных ложек добавленного сахара в день, а это значит, что употребление только одной порции колы в день может значительно превысить эти рекомендации.
Инфографика, созданная британским фармацевтом Нираджем Наиком на основе исследования, проведенного писателем о здоровье Уэйдом Мередитом, показывает ущерб, который 330 мл кока-колы могут нанести организму в течение 1 часа после потребления.
Coca-Cola "сравнима с героином" в том, как она стимулирует центры удовольствия и вознаграждения мозга.
По словам Найка, интенсивная сладость кока-колы в результате ее высокого содержания сахара должна вызывать у нас рвоту, как только она попадает в организм. Однако фосфорная кислота в напитке притупляет сладость, что позволяет нам пить напиток.
Уровень сахара в крови резко возрастает в течение 20 минут после употребления колы, объясняет Найк, вызывая взрыв инсулина. Затем печень превращает большое количество сахара, циркулирующего в нашем организме, в жир.
В течение 40 минут организм усваивает весь кофеин из колы, вызывая расширение зрачков и повышение кровяного давления. К этому моменту аденозиновые рецепторы в мозге были заблокированы, предотвращая усталость.
Пять минут спустя увеличилось производство дофамина - нейромедиатора, который помогает контролировать центры удовольствия и вознаграждения головного мозга. Согласно инфографике, способ, которым Coca-Cola стимулирует эти центры, сопоставим с эффектами героина, заставляя нас хотеть еще одну банку.
Через час после употребления напитка начнется сахарная катастрофа, вызывающая раздражительность и сонливость. Кроме того, вода из колы будет очищена от тела при мочеиспускании вместе с питательными веществами, которые важны для нашего здоровья.
По словам Найка, инфографика применима не только к кока-коле, но и ко всем газированным напиткам с кофеином.
«Однако небольшое количество не принесет какого-либо серьезного вреда» добавляет Найк. «Просто необходимо соблюдать умеренность».
Если моя статья была Вам полезна, подписывайтесь на мой канал и ставьте палец вверх. Впереди много полезной информации!