Начнем с главного – зачем нам нужна вода?
Клетки нашего тела на 50-90% состоят из воды. Без ее участия невозможен нормальный обмен веществ. Регенерация клеток (следовательно – замедление старения, омоложение), активация обменных процессов (следовательно – высвобождение энергии, укрепление иммунитета, нормализация веса), очищение от шлаков и токсинов (следовательно – излечение и профилактика заболеваний, похудение) – вот основной, хотя и не полный, набор задач, которые организм решает с помощью воды.
Нам импонирует простое сравнение, которое выглядит не очень научно, зато оно правдивое по сути, эффектное и запоминающееся. Для начала ответьте на вопрос – а зачем воду используете вы? Кроме питья, на которое идет минимальное ее количество, людям нужна вода для уборки: мытья полов, посуды, стирки белья, чистки раковин, ванн и т.д. Вот точно также использует воду наш организм. Засорение человеческого тела происходит постоянно, и уборка должна быть ежедневной. А теперь проведите параллели. Те люди, которые говорят, что получают воду из продуктов питания, фактически, моют пол в своей квартире борщом или сладким чаем. Это возможно, конечно, но качество страдает. Поэтому кофе, чай, молоко, компот, соки и прочие жидкости не должны учитываться при ответе на вопрос, сколько пить воды. Речь идет только о чистой воде, которая способна выполнять все вышеописанные функции без дополнительной переработки.
От 1,5 до 3 литров – говорят 99% источников информации. Некоторые «злые языки» утверждают, что это миф, который придумали производители бутилированной воды, чтобы активнее распространять свою продукцию. Не верьте им. Почти вся их доказательная база основывается на одном софистическом утверждении, первая часть которого абсолютно правильная, а вторая категорически неверна: всегда прислушивайтесь к своему организму, а, значит, пейте только тогда, когда у вас возникнет жажда. Мы готовы на нашем сайте greenportal.pro и на этом канале тысячу раз повторить, что совет слушать себя и свое тело – это самый верный совет, который можно дать, но сначала необходимо сформировать полезные привычки, к которым относится потребление чистой воды. А для этого многим из нас придется выйти из зоны комфорта. Иначе получится следующая картина:
Всегда прислушивайтесь к своему организму и…
…бегайте, только когда у вас возникнет потребность бегать…
...качайте мускулы, только когда вам захочется…
...ешьте фрукты и зелень, только когда ваше тело попросит фруктов и зелени…
...очищайте организм, только когда он вам об этом скажет…
Если у вас не сформированы правильные привычки в питании, в занятиях спортом, в потреблении воды и так далее, то вы не находитесь в полноценном контакте со своим телом и не способны будете правильно интерпретировать его сигналы. В итоге все закончится сигналом, который организм подает, когда ему катастрофически чего - то не хватает на протяжении длительного времени и который игнорировать уже невозможно. Что это за сигнал? БОЛЬ!!!
Каких болезней можно избежать, просто нормализовав потребление воды, как правильно пить воду и какую - читайте в нашей следующей статье!
Подписывайтесь на канал и ставьте, пожалуйста, лайк, если считаете, что эта статья могла бы быть для кого - то полезной!👍