Здравствуйте дорогие читатели моего авторского блога. Хочу в этой записи поделиться своим видением правильного питания.
В блоге я не навязываю своё мнение, как единственно верное, просто веду личный блог с целью общения и самосовершенствования.
Питаюсь полностью отказавшись от сахара и с минимальным применением соли. Все используемые мной рецепты подходят для меня. Вы же можете менять какие-то ингредиенты по своему усмотрению в соответствии с особенностями вашего организма.
В ежедневном рационе учитываю занятие физическими упражнениями. Это немаловажный факт, чтобы вы понимали как маленькая хрупкая девушка съедая большие порции поддерживает хорошую фигуру и даже худеет.
В интернете так много различных советов и каждый противоречит другому. Иногда сами себе противоречат и интернет гуру правильного питания.
И как же тогда быть нам, обычным людям?
Предлагаю прежде всего прислушиваться к себе, к своему организму, смотреть на экологичность, натуральность и на наличие полезных веществ в продуктах.
Переходить на пп можно не сразу. Я постепенно шла к своему идеальному режиму. Процесс не протекал слишком быстро, чтобы переход на правильное питание для организма не обернулся стрессом.
Вот как все это происходило вкратце:
1. Замена готовых магазинных лакомств и фаст-фуда на пищу домашнего приготовления. Тортики с магазина заменила на домашние тортики. Домашняя колбаса, сменила магазинную колбасу.
2. Начала более внимательно изучать составы продуктов.
3. Пересмотрела содержание сахара, соли и мучных изделий в рационе. Начала вместо вредных домашних тортиков, печь полезные десерты.
4. Пересмотрела содержание КБЖУ и других полезных веществ в рационе.
5. Составила свой план питания.
Мои "ПРОТИВ" в здоровом образе жизни:
1. Я против любых диет. Диета это временное явление. А правильно питаться нужно всю жизнь. Диеты вредят здоровью и в дальнейшем плохо сказываются на фигуре.
2. Я против исключения жиров и углеводов. Все должно быть сбалансированно.
3. Я против маркетинговых уловок. Например, выдуманная непереносимость глютена.
Мои "ЗА" в здоровом образе жизни:
1. Я за планомерное питание. Но это не всегда работает. Например, если активность в течение дня была высокой, то съем я больше чем обычно или добавляю перекусы.
2. Я за вкусную пищу.
3. Я за исключения. Но исключения все воспринимают по своему. Для меня исключения - это съесть чуть больше вкусностей, чем обычно. Но о вредностях речи быть не может.
4. Я за физическую активность.
Хочу собрать людей поддерживающих правильное питание на своём блоге. Подписывайтесь на канал, чтобы следить за новыми записями. Будем вместе помогать людям перейти на правильное питание.
Питайтесь вкусно и правильно!