Ниже приведен свободный перевод 45 пунктов, которые следует учитывать во время практики кендо. Книга была опубликована в 1976 году, более 40 лет назад. Несмотря на то, что книга является старой, самое большое отличие заключается в том, что изменились некоторые термины.
Книга имеет несколько разделов, но основная часть книги охватывает трехуровневый "курс" практики кендо: базовый, средний и продвинутый. Сегодня я представляю сокращенный перевод введения раздела, его содержание, а затем (основная часть статьи) перевод “основных пунктов” для каждого уровня. Наслаждайтесь!
Базовый уровень
Введение: на этом уровне вы должны изучать основы движения в кендо. Для того чтобы приобрести правильное кендо, важно практиковать усердно и осознано.
Содержание: камаэ, движение тела, ашисабаки, маай, цубазериай, базовые удары, рензоку-ваза, хараи-ваза, нуки-ваза.
Пункты:
- Вы всегда поддерживаете хорошую осанку?
2. Вы сжимаете синай обеими руками? (т. е. сбалансировано)
3. Когда вы находитесь в камае, вы вкладываете слишком много сил там, где это не требуется?
4. Можете ли вы контролировать расстояние между вами и вашим партнером во время движения?
5. Практикуя основы, можете ли вы синхронизировать движение тела с ударом? Бьёте ли вы правильной частью синая?
6. Когда вы принимаете базовые удары от своих партнеров, вы делаете это правильно, ваша осанка хороша?
7. Вы понимаете, что такое одзи-ваза* на самом деле?
8. Когда вы практикуете непрерывные техники, можете ли вы сделать это в одном потоке, не разделяя действия на отдельные части?
9. Практикуя хараи-ваза, понимаете ли вы направление и тайминг правильного исполнения?
10. Вы делаете хараи-ваза правильной частью синая и положение вашей левой руки верно? Наносите ли вы удар в тот самый момент, когда ваш синай отбивает синай партнера?
11. Когда вы практикуете нуки-ваза, вы сначала оказываете давление, а затем используете нужный момент для удара?
12. Правильно ли ваше положение после выполнения нуки-ваза?
13. С большого расстояния, можете ли вы использовать различную работу ног, чтобы плавно войти на расстояние удара?
14. При выполнении базовых ударов или одзи-ваза, ваше тело двигается синхронно? Подтягивается ли левая нога сразу после всех ударов?
*Кстати, разделение техник кендо на «шикаке» и «одзи» было послевоенным введением, используемым для рационализации преподавания кендо. Как знает любой опытный человек, одзи-ваза - это на самом деле шикаке-ваза…
Средний уровень
Введение: на этом уровне должно быть отшлифовано выполнение базовых техник. Не только базовые техники, но одзи-ваза следует изучать и практиковать многократно для того, чтобы они хорошо усвоились. Нужно развивать и способность инстинктивно реагировать на противника.
Содержание: Семе, цуки, хики-ваза, кирикаеси, рензоку-ваза, хараи-ваза, нуки-ваза, каеси-ваза, суриаге-ваза, учиотоши-ваза.
Пункты:
- Когда вы давите на своего противника, вы делаете это с полным духом, или это только “форма”? Твой кенсен жив?
2. Вы думаете о применении давления с разных углов / направлений? Когда Вы оказываете давление и наносите удар, имеет ли первое непосредственное отношение к последнему?
3. При выполнении цуки-ваза, ты делаешь это от бедер, а не только руками?
4. Вы правильно делаете цубазериай? Знаете ли вы правильное время для удара из цубазериай?
5. Во время кирикаэси, правильно ли вы двигаете синай, а путь лезвия - верен? Вы бьете влево и вправо сбалансировано?
6. Когда вы делаете хараи-ваза, вы наносите удар сразу, не делая паузы между сбивом и ударом?
7. При выполнении одзи-ваза, вы можете выбрать нужное время, чтобы ударить, понять расстояние и выполнить хорошее движение телом?
8. В одзи-ваза, понимаете ли вы общие черты между всеми техниками?
9. Выполняя техники, вы бьете так же, как вы это делаете, когда практикуете основы?
Продвинутый уровень
Введение: надо сказать, что к тому времени, когда мы достигнем этого уровня, мы должны будем делать кендо более высокого качества. Способность иметь дело с противником, а также умение защитить себя, становится более важной. Мало того, что важно изучать различные техники, но также важна манера (качество), в которой они выполнены. Вы не достигнете этого уровня, если вы не приобрели основы, поэтому крайне важно практиковаться, помня об этих основах.
Содержание: Семэкоми-ваза, хики-ваза, кирикаэси, против дзёдан-ваза, рендзоку-ваза, дебана-ваза, суриаге-ваза, учиотоши-ваза, кацуги-ваза, катате-ваза, дзёдан.
Пункты:
- Вы перешли к продвинутым техникам только после приобретения базового и среднего уровня в хорошей степени?
2. Вы соединяете семе и удар в одно целое?
3. Когда вы оказываете давление на кого-то, можете ли вы выбрать область удара, основываясь на том, как ваш противник реагирует на указанное давление?
4. Когда вы делаете хики-ваза, ваши ноги и руки работают в тандеме? Кроме того, вы можете определить подходящее время для выполнения хики-ваза?
5. Можете ли вы сделать каждый учикоми и кирикаэси на полную мощность? Вы правильно двигаете синай?
6. Принимая учикоми и кирикаэси, вы ведете своего партнера? Вы правильно принимаете удары?
7. Против дзёдан, вы в состоянии определить нужное время, чтобы ударить левое коте оппонента?
8. Делая непрерывную серию ударов, можете ли вы сделать это с полной силой? Является ли каждый индивидуальный удар точным?
9. Вы можете определить правильное время для дебана-ваза?
10. Вы можете определить точное время, чтобы выполнить суриаге? И когда вы это делаете, вы сразу же бьете? Ваши запястья гибки и теноучи эффективно?
11. Если вам удастся прочитать атаку противника и отбить его синай, используете ли вы движения своего тела для большего эффекта?
12. Вы можете использовать кацуги-ваза? Когда вы это делаете, вы сильно бьете?
13. Когда поднимаете к плечу синай, готовясь к выполнению кацуги-ваза, можете ли вы увидеть открытия, которые становятся доступными в момент реакции вашего оппонента?
14. Когда вы выполняете одноручные техники, вы заранее сильно давите на своего противника? Когда вы бьете, ваша работа ног и осанка правильны? Если ваша атака не увенчалась успехом, можете ли вы перейти в положение, в котором защитите себя?
15. Когда вы используете дзёдан, вы сильно давите на своего противника (духовно или через вашу позу)?
16. Когда вы нападаете на дзёдан, вы делаете это в правильное время? Ваша осанка в порядке?
17. Вы постоянно пытаетесь делать правильное кендо, идущее от основ? Это включает в себя правильное камаэ, осанку, теноучи, время атаки, семе, заншин и т. д. Имея это в виду, пытаетесь ли вы исправить свое собственное кендо во время кейко?
18. Поскольку кендо является боевой дисциплиной, вы думаете о следующих важных моментах: сильное давление на оппонента; развитие умения прогнозировать действия противника; быть достаточно спокойным, чтобы справиться с действиями противника?
19. Когда сталкиваешься со сложной техникой, считаешь ли ты ее вызовом и пытаешься снова и снова ее изучить?
20. Если вы практикуете на высоком уровне, уверены ли вы, что можете не только понять, но и выполнить кендо для этого уровня?
21. Для того чтобы должным образом приобрести навыки на разных этапах развития кендо, достаточно ли вы занимались самообучением и исследованиями?
22. Вы правильно прошли этапы развития кендо? (т. е. вы не пропустили некоторые вещи или прыгнули вперед?)
