Синдром «матери Терезы». Это когда человек хочет быть хорошим для всех и вся. Он делает все, для того, чтобы получить одобрение. Почему так происходит? Что с этим делать? Давайте сначала посмотрим, какой тут будет мотив? Конечно же быть принятым и любимым.
Как бороться с «хорошестью»? Есть два очень классных упражнения:
1. Вам понадобиться человек, которому вы доверяете и можете выговориться. Далее, вы вспоминаете всех тех, кто может сказать, что вы плохой.Это не должна быть какая-то толпа, это должны быть конкретные люди. Назовите их по именам. Обязательно все конкретизируйте до мельчайших деталей. Где они будут о вас плохо говорить? С кем они вас будут обсуждать? Что именно будут говорить? С каким выражением лица? Ну и тд. Доведите все до абсурда. Выпишите на лист все фразы, которые, как вам кажется, про вас будут говорить. Когда вы вынесли все на поверхность, можно начинать работать над собой.Проанализируйте, насколько эти фразы имеют отношение к действительности. Как правило, это просто выдумки на фоне низкой самооценки. Ищите корень проблемы. Когда и от кого вы впервые услышали это в свой адрес. Вспомните эту ситуацию. Далее необходимо убрать негативный заряд с помощью простукиваний.
2. Это более глубокое упражнение. Спросите себя, что вы чувствуете при мысли о том, что вы плохой для других людей? Это страх? Или печаль? А может виновность? Посмотрите вглубь себя. Где живет это чувство? Когда оно впервые появилось? Если не можете вспомнить - придумайте. Подсознание покажет правдивую картинку. Как правило, это происходит в возрасте 5-7 лет. Вероятнее всего это будет сцена отвергнутости. Кто-то сказал, что ты плохой мальчик, или плохая девочка, и отвернулся от тебя. После этой ситуации вы приняли решение всегда быть хорошим. Теперь ваша задача принять иное решение - выбрать быть плохим. Посмотреть, как от вас отвернулись и прожить эти эмоции. Все это делается не за один раз. После этого заходите в сценарий вы - осознанный взрослый.Что вам хочется сделать? Вам хочется подойти к этому ребенку и спросить, почему он такой несчастный? Будьте спасителем для этого ребенка, возьмите за него ответственность. Дайте ему все, в чем он нуждается. Идея этого упражнения в том, что ваша взрослая часть должна позаботиться о вашей детской части.
Правда в том, что никто никому ничего не должен. Это иррациональное убеждение, что вас должны одобрять и любить. Только вы сами себе должны. Должны себя любить и принимать. Примите свое одиночество. «Да, я могу быть одни.Да, я могу быть отвергнутым. Но у меня есть я. Я тот, кто о себе позаботится».
Будьте готовы к тому, что как только вы примите свое одиночество, ваша жизнь круто изменится. У вас поменяется круг общения. Возможно, вам придется распрощаться с некоторыми из своих друзей. Отношения с родственниками будут уже другие. Причина этому - ваша свобода. Многим людям станет с вами неудобно, так как они привыкли, что вы реагируете на их манипуляции. Вы больше не такой покладистый, каким привыкли вас видеть окружающие. Те конфликты, которые раньше замалчивались, будут выходить наружу. Ведь вы уже свободная личность, и можете высказать свою точку зрения. Так что будьте к этому готовы.
Записаться на консультацию по Skype можно через e-mail: schoolofhappines@gmail.com