Раньше я жил только в своих мыслях. Каждый день я вставал и начинал заниматься своими делами. Я постоянно думал о том, каким я хочу быть ( как я хочу выглядеть, сколько хочу зарабатывать, в каких странах я хочу побывать и т.д ) вместо того, чтобы жить настоящим .
Когда вы последний раз, идя на работу, учёбу или ещё куда-то, задумывались о том, что вообще происходит вокруг вас ?
На эти мысли меня натолкнул фильм «Мирный воин». Советую посмотреть этот фильм тем ,кто не видел его.
Вот действенные советы для того, чтобы жить настоящим:
1. Осознание
В течение дня как можно чаще задавайте себе вопрос «Что я здесь делаю?».
Либо начинайте со слов (здесь и сейчас я вижу…) и начинайте перечислять всё то, что находится вокруг вас. Постарайтесь не просто вглядываться в предметы, но и попытайтесь ощутить что вы здесь и сейчас.
2. Не думайте слишком много.
Вы - это не ваши мысли. Ваши переживания, страхи, чувство вины и другие негативные эмоции - это не вы, и когда вы теряетесь среди этих мыслей, вы создаете препятствия на пути к настоящему. Если ваши эмоции начинают вами управлять, нужно перестать зацикливаться на собственных мыслях.
· Не думайте слишком много о будущем. Будущее непредсказуемо, никто не знает, что будет через 5 или 10 лет, поэтому старайтесь не тратить свое время впустую. Перестаньте переживать по этому поводу, сконцентрируйтесь на настоящем.
· Не думайте о прошлом. Это гораздо бесполезнее, чем волноваться о будущем. Прошлое уже не изменить.
3.Перестаньте бежать от своих переживаний. Проживайте их.
В первый день, уединившись, проделайте эту процедуру три раза по 5 минут. На следующий день увеличьте время пребывания в «здесь и сейчас» вдвое (по 10 минут 3 раза). Начиная с третьего дня пытайтесь выполнять те или иные обычные для себя дела (например, мытье посуды или машины) в состоянии «здесь и сейчас». Дальше — больше. Предела нет. Таким образом, Вы придете не только к полному самопринятию, но разовьете свое умение оценивать реальность без черных или розовых очков, Вы начнете решать свои проблемы эффективно!
Постарайтесь применить эти советы как можно чаще и ваша жизнь станет более яркой и насыщенной.