Что было бы, если бы мы могли работать в несколько раз меньше, но гораздо эффективнее?
По мнению многих людей, которые достигли значительных результатов в своей области, восьмичасовое рабочее время - это опыт прошлого. Раньше большинство работ основывалось на физической работе, но в наше время, большинство работ выполняются головой, для которой 40 часов работы в неделю - это слишком много.
Поэтому неудивительно, что мы тратим значительную часть рабочего дня на треть наших потенциальных результатов.
Качество против количества
Производительность большинства людей, работающих умственно, имеет довольно никое значение. Почему так происходит? когда у нас так много свободных часов, за которые можно сделать так много полезного.
Наш мозг распыляется на множество задач, теряя основную. Вспомните себя на работе, вас грузят множеством задач, о которых вы постоянно должны помнить и вовремя сделать.
Выступление супермена
Секрет успеха находится во время отдыха. В этот момент тело восстанавливается, наращивает мышцы и трансформируется на клеточный уровень. Кроме того, производительность на работе также возрастает.
Наилучших результатов можно достичь всего за короткие промежутки времени (1-3 часа), когда вы «вкладываете в это все», и ничто в мире не отвлекает вас. Письма могут подождать некоторое время.
Лучше всего включать эти несколько часов сразу после того, как вы приступите к работе, когда ум еще свеж.
Интенсивный отдых
Для эффективной работы необходимо также отдохнуть не только физически, но и эмоционально. Это полное отступление от мыслей о работе - о том, когда проект закроется, что нам нужно договориться на следующей неделе или разрешить конфликт с коллегой, все это должно исчезнуть.
Только так мы можем быть полностью сосредоточены на работе и полностью сосредоточится на своей личной жизни. Многие исследования показали, что правильный баланс между работой и отдыхом способствует укреплению психического здоровья и счастливых отношений, это также уменьшает усталость и склонность к заболеванию множеством известных болезней.
Поток творчества
Если вы сможете следовать вышеупомянутым правилам, у вас есть отличный шанс стать более креативным.
Лучшие идеи приходят неожиданно в состоянии, когда мы даже не работаем - например, по дороге домой или на отдых. Мозг находится в состоянии расслабления, не думает о проблемах, не решает никаких рабочих головоломок и в этот момент приходит гениальную идею.
Хороший завтрак
Да, даже обычная вещь, такая как завтрак, может повлиять на вашу работу. Необходимо употреблять по крайней мере 30 граммов белка утром - это количество положительно влияет на уровень сахара в крови, поэтому нет риска утренних приступов голода.
В то же время, при тяжелой пище желудок будет обеспокоен, что может привести к снижению концентрации внимания на работе.
Давайте помнить, что даже малейший шаг на этом пути поможет сделать больше за короткий промежуток времени.