Женщины в прекрасном возрасте за 40 часто сталкиваются со сбоями в работе эндокринной системы. Начинают шалить гормоны, увеличивается вес, чувствуется раздраженность и упадок сил. В таких случаях необходима консультация эндокринолога и гинеколога!
Усилить действие прописанных аптечных препаратов вам помогут регулярные занятия спортом, продуманный рацион питания, включающий в себя продукты с фитоэстрогенами, а также три напитка для регулирования уровня гормонов. Состоят они из доступных натуральных ингредиентов, а также приятны на вкус. Эффект от ежедневного употребления таких напитков не заставит себя долго ждать: в ближайшее время вы почувствуете себя свежо, бодро и молодо.
Напитки для женщин
1 Лимонная вода
Простая смесь теплой воды и лимонного сока отлично справляется со сбоем выработки гормона сытости — лептина. При частом беспричинном возникновении чувства голода врачи рекомендуют выпивать утром или перед сном простой напиток: разведенный в стакане воды сок половины лимона. При повышенной кислотности желудка следует залить кипятком несколько долек лимона, настоять 2–3 минут, затем выпить получившийся отвар.
2 Малиновый чай
Листья малины — настоящая находка для женщин: в них содержатся компоненты, укрепляющие стенки матки, а также смягчающие процесс менструации, климакса и предклимаксного состояния. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно выпивать по чашке чая из малиновых листьев. Для его приготовления залейте 2 ст.л. листьев стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15–20 минут, затем процедите. Не рекомендуется пить такой чай на ночь, так как он имеет бодрящий эффект.
3 Молоко с куркумой
«Золотое молоко» обладает поистине чудотворным действием на женский организм: повышает иммунитет, борется с простудой, депрессией и стрессом, благоприятно влияет на гормональный фон. Состоит напиток из молока и смеси на основе куркумы, рецепт вы найдете на нашем сайте. Пить такой коктейль можно перед сном, а также заменять им перекусы на диете.
Так же, как и продукты, поддерживающие в норме гормональный фон, эти целебные напитки вполне могу избавить женщин старше 40 лет от неприятных ощущений, связанных с перестройкой организма. Пить их следует ежедневно, если нет аллергии или других противопоказаний к приему составляющих ингредиентов.