Привет! Я тебе рада!
Многие из нас путают прокрастинацию с ленью. Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — это не лень, а неспособность заставить себя выполнять необходимые или желаемые действия.
Мы живём в такое время, когда прокрастинация становится неотъемлемой частью нашей жизни. Уж слишком много вокруг отвлекающих наше внимание факторов. Слишком много того, куда можно направить свои силы и энергию.
Но!
С увеличением отвлекающих факторов увеличивается и количество возможностей и знаний, которые позволяют с прокрастинацией успешно бороться. Осталось лишь понять, каким образом
В эпоху информационного шума понять, каким источникам можно доверять, какие из описываемых способов борьбы с прокрастинацией действительно сработают, а какие – просто сборник мифов, под которыми нет никакой научной базы, действительно сложная задача.
Отсюда возникает еще одна проблема – колоссальный разрыв между тем, что известно современной науке и тем, что применяется на практике.
Очень хочется, чтобы люди стремились больше узнавать о самих себе и использовали эти знания для того, чтобы добиваться своих результатов, чтобы делать свою жизнь осознанной и испытывать радость от каждого прожитого дня.
Мы сможем победить прокрастинацию, если улучшим свою мотивацию.
Ведь если опираться на определение, которое мы дали в начале поста, невозможность заставить себя делать то, что нужно, это вопрос отсутствия мотивации. Это про то, что нет четкого ответа на вопрос, а зачем и ради чего мне это делать?
Многим известна классическая мотивация “кнута и пряника” . И также хорошо известно, что оба эти метода иногда могут скорее навредить, чем помочь.
Привыкая к внешней мотивации, к кнуту, человек теряет способность делать то, что хочет, так как привыкает к тому, что если у него нет “морковки сзади”, то нет и стимула куда-то двигаться.
А это, в свою очередь, может привести к неудовлетворенности своей жизнью, к подавлению творческого потенциала и неспособности учиться чему-то новому самостоятельно.
Поэтому очень важно любить дело, которым ты занят. А если такового нет – стремиться это дело найти. Ведь понимание себя, понимание того, что ты занят важным делом, понимание того, какие результаты ты получаешь, стимулируют двигаться дальше. И уже не возникает вопроса: “А ради чего я это делаю?”, а значит и нет необходимости заставлять себя это делать.
Знакомо ли тебе это коварное понятие “прокрастинация”?:) И как у тебя обстоят дела с мотивацией? Расскажи, пожалуйста, как и чем ты себя мотивируешь?
П.с.: О способах мотивации подробно рассказывает в своей книге Петр Людвиг “Победи прокрастинацию”, ты можешь прочитать её всю или по частям на моём ютуб-канале тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_WY8h5y2T6qIjI7Rr_KroC58axTd9saj
