Размышления на тему не верь глазам своим или как обмануть себя.
Бич современности наряду с рядом болезней - излишний вес. Не будем говорить об ожирении, это уже болезнь и простыми «домашними» методами с этой проблемой в большинстве случаев справиться невозможно.
А когда речь заходит о лишних килограммах, то тут же всплывает вопрос о правильном сбалансированном и здоровом питании. О том, как безболезненно перейти на здоровую пищу написано много.
Но есть несколько простых и при этом эффективных способов приучить себя или детей и близких к этой самой еде.
- Доказано различными экспериментами что полезная, но при этом непривычная, еда выглядит гораздо привлекательнее рядом с нездоровой, но привычной и вкусной.
- Чисто визуально повысить привлекательность здоровой пищи можно, просто разложив ее на красивой посуде. Яркие сочные спелые плоды, орехи, семечки в красивых вазочках, блюдах и т.д. невольно будут привлекать внимание.
- И поставить всю эту красоту надо на видном месте, чтобы дотянуться до нее было намного легче, чем до привычных и вредных продуктов.
- Здоровая пища всегда должна быть под рукой и готовой к употреблению, как чипсы или сухарики из пакетов.
- Улучшить вкус блюд или придать им привычный или приближенный к привычному вкус помогут специи и пряные травы. Обычные овощи в сочетании с небольшой горстью ароматных трав превратятся во вкусный и ароматный салат.
- Как говорят знающие люди - если вы не любите салат, это говорит лишь о том, что вы не умеете его готовить. То есть салатик нужно правильно заправить. Для быстрой заправки подойдут яблочный или бальзамический уксус, лимонный сок, арахисовое или кунжутное масло, оливковое масло с сушеным базиликом или прованскими травами придадут салату средиземноморское звучание, а для горьких салатных листьев подойдет смесь сметаны, йогурта и лимонного сока. Подбирайте свою комбинацию вкусов, главное, чтобы эти заправки всегда были под рукой и в достаточном количестве.
Удачи в «борьбе» за здоровье и идеальный вес.
Если статья понравилась подписывайтесь на канал