Сейчас все мое время, все мои действия и все мои мысли направлены только в сторону одного - Ironstar 113 Сочи.
Через 5 месяцев и проплыву 2км, проеду на велосипеде 90км, пробегу 21.1км... и, главная задача, которую я перед собой ставлю - финишировать с улыбкой🙂
Уже сейчас я начинаю готовить себя морально. Настраиваю голову прежде всего.
Физические нагрузки, тренировки, офп, выносливость - это и так все понятно. Я это делаю. Делаю то, что сейчас в моих силах и что мне доступно.
Но почему я заговорила именно про голову?
Потому что из неё все идёт.
Смогу или нет
Буду верить или сдамся сразу на старте
Преодолею сомнения в процессе подготовки или поверю в них
Буду разговаривать с собой на дистанции, хвалить, мотивировать, убеждать или поникну, испугаюсь и сойду.
Это мега важно!
По моему скромному мнению
Если пробежал в голове, уже представил себе все в подробностях, в деталях, свизуализировал даже свои эмоции, ощущения, усталость и завышенные пульс, то в день старта будет однозначно проще.
Я в этом убежденна🙌🏻
Конечно, я разумный человек и понимаю, что на одной мысли-форме далеко не уедешь (а у нас с вами, на минуточку, 113км впереди), поэтому треню каждый день.
И каждый раз представляю себя на одной из дистанций, когда становится тяжело.
Сразу говорю себе: «Это тренировка. А что будет на беге? Ты так же скажешь? Или соберёшься и продолжишь!? А перед этим будет ещё плавание и вело. Соберись!»
И собираюсь. Ну а как?
Я это все затеяла для себя в первую очередь. Спортивный интерес. Новый опыт. И потом, я люблю признание, похвалу, а медаль с соревнований Ironstar будет, как котику сметанка)
Но это уже во вторую очередь, все эти признания.
Даже если никто не даст мне обратную связь, какая я молодец, я для себя буду знать, что крутая))
(хотя быть такого не может. у меня же есть муж))))
Плюс ко всему, знаете мою формулу? 80% питания, 20% спорт, 100% настрой✊🏻 вот что даёт результат
У меня есть сааааамый лучший продукт в мире! Не у всех проф спортсменов он есть. А у меня в руках. И это означает, что мой организм под защитой👌🏻
Я уже знаю, что и в каком количестве возьму с собой. Что и когда буду есть и пить в процессе. Какие витамины, минералы, соли мне понадобятся. Что буду терять и из каких продуктов и я смогу это восполнить. И уж конечно я знаю, что буду есть после всего этого перфоманса) (хинкали и вино🤭)
Конечно я ссу. Это нормальная реакция.
Но ссать - это не плохо, это не зазорно. Это лишь означает, что это инет значение для меня.
Именно поэтому, чтоб убрать внутренни необоснованный(!) страх вход идут мотивационные видео про тиритлон и все эти старты) в том числе просмотр трассы, где я буду участвовать, только с прошлого года.
Так что не ссы!
Стартанем и финишируем с улыбкой😁
