С возрастом у многих на шее сзади между 6 и 7 позвонками появляется горбик или шишка. Это отложение жира, поскольку с возрастом человек поправляется. У женщин горбик встречается чаще, чем у мужчин. Это особенность женского организма – отложение жира по женскому типу. Отложению жировых тканей в этой области способствуют и сидячий образ жизни при работе с компьютером. Убирать эту шишку можно с помощью нескольких простых упражнений и самомассажа. Вначале нужно выполнить ряд растягивающих мышцы шеи упражнений. Упражнения обязательно надо выполнять медленно и спокойно, чтобы не было болевых ощущений.
1. Медленно наклонять голову вниз-вверх, вправо-влево.
2. Одну руку положить на грудь, другую на область шишки и растягивать мышцы, но аккуратно. Рука на шишке тянет мышце вверх, а рука на груди –вниз.
3. Затем берем согревающий крем, мажем пальцы рук, указательный и средний. Массируем вдоль позвоночника возле шишки вверх-вниз. Затем массируем от позвоночника в стороны.
4. При ходьбе и сидя стараемся держать осанку и время от времени затылком тянуться вверх, как бы, растем.
Эти простые упражнения с массажем помогут уменьшить горбик в области шеи.
