Уверен, многим из нас доводилось испытывать сильные приступы гнева. Ну, а как не гневаться, если тебя твой любимый человек обманул? Как минимум раздражение или возмущение точно будет.
Гнев – это наша реакция на ситуацию. Но вот в чем фишка – этой эмоцией мы можем управлять, чтобы не наломать дров (не сказать лишнего или не сделать чего-то). Если же не хватает сил, то лучше уединиться на время и все обдумать. Это позволит вам остыть, даже если вы накалены до предела.
Существует две категории людей: одни все держат внутри себя, тщательно скрывая свою обиду, несогласие, другие же вспыхивают мгновенно, не скрывая своего негодования.
Как же взять под контроль свои негативные эмоции?
1) Поймите в чем причина такой реакции? Почему вы не смогли удержаться? Например, вы сильно устали или вы не смогли проконтролировать что-то. Понаблюдайте за собой. Поняв причину, в следующий раз Вам будет проще предупреждать свои реакции и будете менее уязвимы.
2) Причина ваших негативных реакций может быть вовсе не в ваших близких, а скорее во внутреннем чувстве неудовлетворения (какой-то внутренний конфликт, вызванный тяжестью супружеских обязанностей или проблемы со здоровьем, или финансовые трудности), которое выливается в бурю гнева на других. Следует принять решение исправить это и без близких людей вам не обойтись.
3) Часто за гневом скрываются обиды прошлого, отсутствие прощения. Может быть конфликт на работе и вам трудно поговорить с Вашим обидчиком, но в семье вы расслабляетесь и вымещаете свое недовольство. Такое поведение может привести к охлаждению в отношениях, поэтому Вам стоит открыться своим близким и попросить прощения. Это даст вам свободу.
Помните, истинный мир в браке не в том, чтобы избегать или замять конфликт, а в том, чтобы пройти его вместе. Избегать проблем дает ложное чувство покоя в браке. Здоровые пары сталкиваются с проблемами и проходят их