Сегодня я постараюсь рассказать об основных причинах, почему диета, на которой Вы сидите не работает? Доказано, что из 100 человек, которые решили сесть на диету, вес теряют лишь 5.
Все остальные просто либо не видят результат, либо наоборот набирают в весе.
Основные причины.
1. Гормональные причины. Как не банально это звучит причина- гормоны. Даже небольшой гормональный стресс приводит к нарушению нормального уровня гормонов в организме человека. Что же происходит в данном случае? Если достаточно просто объяснить, то из-за нарушения нормального уровня блокируется нормальный отток жирных кислот, и тем самым не можем похудеть. В данном случае если Вы решили похудеть рекомендую всем проверить свой уровень гормонов.
Для мужчин достаточно определить содержания тестостерон. Так если он низкий, то как раз он и является причиной отсутствия результата. Для женщин рекомендуется проверить уровень прогестерона, тестостерона. В случае отклонения уровня гормона от нормы все попытки похудеть будут напрасны, поэтому необходимо обратится к эндокринологу.
2. Большое количество калорий. Если Вы начали худеть, но не воспользовались моей рекомендацией учитывать БЖУ, а также калории, то также результата не увидите. Избыточное количество калорий в рационе никак не способствует снижению веса. Однако замечу, что подсчет БЖУ также важен, так как опять же большое количество калорий может возникнуть из-за избыточного потребления белка.
3. Депрессия, стресс, нарушение сна. Все эти нарушения также, являются нашими врагами, в попытке избавится от лишнего веса. В тоже время, доказана роль сна в похудении. Сон способствует этому, так как во время сна также уходят калории.
4. Голод. Запомните, Ваш организм не должен испытывать этого чувства. Обязательно надо есть небольшими порциями примерно каждые 3 часа. В противном случае организм в следующий раз будет накапливать жиры.
5.Отсутствие нагрузок. Спорт обязательно должен присутствовать. Отсутствие физических нагрузок не будет способствовать к похудению. Таким образом, если Вы не можете себе позволить записаться на фитнес, то хотя бы ежедневно нужно ходить пешком, бегать и делать специальные упражнения для снижения веса дома.