Приветствую Вас, уважаемые читатели! Гепатит – та проблема, которая появляться внезапно и требует особого подхода к себе. И первый орган, на который приходится удар вируса – печень. Как сохранить её здоровой при гепатите?
Я подобрал для Вас 10 секретов, которые помогут сберечь печень при атаке вируса. Кроме того, большинство из советов будут уместны даже в повседневной жизни.
1. Алкоголь – злой враг
Пить спиртное вредно, особенно для печени. В состав алкоголя входит этиловый спирт, который при разложении превращается в ацетальдегид. Это опасный и токсичный компонент, нарушающий отток желчи и блокирующий её очистительные функции.
2. Жирная пища очень вредна
Порой сложно удержаться в себя в руках при виде любимого блюда. Но, нужно сохранять спокойствие и объективность. Жирная и жареная пища очень тяжело усваивается в желудке и требуется много времени, чтобы она полностью переварилась. Соответственно, в пищеварительном процессе принимает участие печень.
3. Увеличилась печень – нужно к врачу
В завершающей стадии формирования гепатита происходит заметное увеличение печени в размерах, ощутимое во время пальпации. Если подобное происходит нужно срочно обратиться к лечащему специалисту.
4. Принимать меньше таблеток
Любые лекарственные препараты представляют скрытую угрозу для печени. Продукты полураспада концентрируются в ней и после этого распределяются по всему организму. Избыток фармацевтических веществ может привести к передозировке и интоксикационному синдрому. Особенно это касается сильнодействующих лекарственных средств.
5. Здоровая пища – здоровая печень
Нужно пересмотреть свой рацион, не только при гепатите, но и в повседневной жизни. Ежедневно человек потребляет большое количество разной пищи, причем не самой полезной. Сюда относятся острые, соленые и жареные блюда в избыточном количестве, а также любимый всеми фаст-фуд. Заменить это все можно фруктами и овощами, рыбой, а также нежирными сортами мяса. Плюсов в этом варианте масса: прекрасное самочувствие, здоровая печень, превосходная фигура.
6. По возможности заниматься спортом
Вместе с потом выходит определенное количество вредных веществ, избавление от которых лежит на печени. Но, при гепатите нельзя совершать сильных нагрузок. Можно проконсультироваться у специалиста и заняться тем видом спорта, который он разрешит.
7. Устраивать «очистительные» дни
Профилактика лишней не бывает. Каждый день мы едим тяжелые блюда, и это перезагружает печень. Почему бы не помочь ей? Раз в две недели нужно делать «очистительный» или «разгрузочный» день. Минимум еды, больше жидкости (лучше всего зеленый чай). Для улучшения результативности можно выпить абсорбент, который поспособствует выведению шлаков.
8. Уменьшить количество сигарет в день
Курение частично влияет на способность печени выводить токсины из организма. Орган будет справляться с нагрузками, но очистительный процесс будет проходить с задержками. Особенно опасно совмещать «никотиновые палочки» вместе с алкоголем, эта комбинация временно блокирует функции печени.
9. Увеличить количество витамина B
Этот витамин способствует укреплению нервной системы, что особенно полезно при частых стрессах. Но, нас интересует другая способность витамина B – очистительная. Он выводит из крови посторонние элементы, поэтому нужно употреблять овощи и фрукты с высокой вместимостью этого компонента. Передозировки можно не бояться. Витамин B выводится с мочой и потом.
10. Пить кофе!
Да, самый неожиданный секрет, но кофе исключительно полезно для печени, соответственно в разумных рамках. Ароматный напиток, согласно исследованиям, улучшает отток желчи, что очень положительно отобразиться на пищеварении.
БОНУС: А Вы знали?! Дешевые средства для бытовых нужд, а также личной гигиены содержат токсичные вещества, которые при попадании на кожу провоцируют стресс для организма и, в частности, печени. Нужно пользоваться шампунями, гелями и моющими средствами предпочтительно на натуральной основе.
А как Вы считаете, как можно сохранить печень здоровой не только при гепатитах, но и в повседневной жизни? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Если понравилась эта статья и Вы не только приятно, но и познавательно провели время подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Впереди Вас ожидает много интересных публикаций!