Люди тренируют все что угодно: мышцы, память, скорость чтения, умение общаться... Это помогает зарабатывать деньги, быть успешными, красивыми, больше успевать...
При этом по данным Всемирной Организации Здравоохранения потребление антидепрессантов на душу населения в нашей стране за последние 5 лет выросло в 4 раза.
Люди с их помощью снимают напряжение, возвращают себе нормальный сон, пытаются вернуть в жизнь хоть какие-то краски...
В некоторых случаях медикаменты правда необходимы. Но только в некоторых. Во всех остальных случаях могла бы помочь тренировка «эмоциональных мышц».
Про эмоциональный интеллект написано уже много. И самое главное: это развиваемая - то есть тренируемая - часть общего интеллекта человека!!
Лучше всего у современного человека натренированы такие эмоции, как тревога, агрессия и страх. Только представьте: приходит ребёнок домой и говорит: «Мам, ты только не волнуйся...»
Что сразу начнёт чувствовать мама? Я уж не говорю о папе...
Но если уж специально тренировать, то что-нибудь хорошее, правда?
И вот Вам пример возможной тренировки для чувства радости:
1. Закройте глаза и вспомните своё яркое радостное состояние. Не важно, чем оно было вызвано. Воспроизведите само состояние изнутри: как это было?
2. Перечислите, что даёт Вам разные степени этого чувства? Еда, напитки, хорошая компания, музыка, что-то ещё?
3. Самое интересное: Вам нужно за неделю набрать - то есть включить в свою жизнь - не менее 10 источников радости. Причём любая еда и напитки - это один источник. А всего должно получиться не менее 10.
4. Если Вам нужен повышенный уровень сложности, наберите за 2 недели не менее 30 источников радости.
Когда Вам это удастся, Вам не то, что антидепрессанты - Вам даже «вредные привычки» станут не нужны.
Если серьезно, то чувство радости - это, с точки зрения физиологии, такой коктейль гормонов в крови, который позволяет очень многие важные задачи решать легко и остроумно. Даже стресс повседневной жизни из ди-стресса (отрицательного, деструктивного) превращается в эу-стресс (творческое потоковое состояние). Если Вам интересно, об этом есть книжка Ганса Селье - автора понятия «стресс».
Забегая вперёд, скажу: два состояния, за которыми веками «охотятся» люди - любовь и счастье - это тоже тренируемые состояния. Их не по миру надо искать, а в себе тренировать. И они правда того стоят ;)
Если интересно, подписывайтесь. Я буду подкидывать идей для тренировки. Ваш ресурсный коуч Мария Чмух.
