Вот 3 простых шага, чтобы управлять стрессом :
1. Планировать свой день. Запишите задачи, которые вам нужно сделать за день. Используйте ежедневник или органайзер. Существует много типов планировщиков дня. Выберите тот, который работает для вас и
ваших требований. Это поможет вам увидеть, что действительно важно сделать. И не важно в какой день. Это может помочь уменьшить стресс в течении вашего всего дня наполовину.
2. Запланируйте время для себя. Каждую неделю находите время для себя. Либо целый день, или времени для собственных нужд. Посмотрите фильм, прогуляйтесь, сделайте маникюр или сходите на массаж. Делайте все, что хотите, чтобы расслабиться. Поэтому это поможет вам сосредоточиться и сделать больше. Вы также получите больше энергии.
3.Если у тебя слишком много дел. В таком случае нужно делегировать задачи кому-то другому. Это нормально, чтобы получить помощь. Обратитесь за помощью к друзьям, родственникам или коллегам. Или наймите кого-то, чтобы снять часть нагрузки
с вашей стороны. Когда вы делаете все и вся сами , стресс берет верх. Ваша жизнь начнет рушиться.
Эти действия являются началом, чтобы справиться со стрессом. Выбрать два простых шага и начать использовать его. Пришло время вернуться к лучшей карьере и жизни. Это очень поможет вашему физическому телу.