Как перестать переживать, что у вас нет времени на детей. Часть 1

Перегруз в обязанностях, на работе, рутина ежедневных дел не оставляет нам, родителям, время на качественное общение с родными. По факту остается пара часов в неделю на совместное времяпрепровождение. Беспокоитесь, что удается так мало времени уделять своим детям? Читайте дальше, чтобы найти новые возможности для дополнительного и приятного времяпрепровождения.

Стремясь компенсировать недостаток общения, родители планируют совместные мероприятия и общение с детьми. На самом деле вы и не ожидали, как много можете общаться с ними каждый день. Да, зоопарк не плох, но не теряйте времени и по дороге на тренировку.

Представьте, что вы переместились в будущее, когда ваши дети покинули дом. Спальни опустели. На полках пылятся игрушки. В машине нет автокресла, крошек и игрушек. Нет гор грязного белья. Теперь вернитесь в настоящее, посмотрите на текущую жизнь — утомляющая суета явно пролетит так, что и моргнуть не успеете.

Перестаньте переживать, что вы плохой родитель, посмотрите, как можно улучшить и сделать запоминающимися моменты ежедневного общения.

Практика чуда

Когда вы находитесь вместе с детьми и родными, но ваши мысли в другом месте, в других делах и планах - считайте, что проведенного вместе времени и не было. Учитесь оставаться «в моменте» и сосредотачиваться на детях - что они вам говорят, что они испытывают, что их беспокоит. Если вы научитесь смотреть на своих детей в каждый момент времени, как на чудо, в создании которого вы принимали участие, каждый ваш день и ваши отношения изменятся.

Легко воспринимать так новорожденных детей, но когда они становятся колючими подростками, это ощущение притупляется. Зависимость, кстати, обратная — именно потому, что вы потеряли ощущение чуда, отношения начинают обостряться.

Настроиться на сон с помощью вечерних прогулок

Есть такая практика на западе - приготовиться ко сну, облачиться в пижаму и отправиться на вечернюю прогулку. Это даст время для расслабления и подарит особые моменты для общения, кроме того, вы все равно будете или час воевать и уговаривать ребенка улечься, или пялиться в телек. Главное условие здесь вовсе не пижама, а медленная прогулка. Пусть это будут пара кругов вокруг квартала, без мяча, игрушек, без захода в кафе на перекус. Засыпающий монотонный город введет в транс и подготовит ко сну.

Тематический ужин

Собираться за столом всем вместе — это здорово. Но дети будут еще больше стремиться поужинать вместе, если вы устроите тематический вечер. Придумывайте ужины разных народов, — китайский, итальянский, мексиканский. Или наборы блюд из какого-то ингредиента — например, вечер блинов может быть не только на Масленицу. Детям можно отдать некоторые роли в организации таких вечеров, особенно если тема повторяется и знакома для них. В момент чистки овощей, замешивания соусов можно пообщаться с детьми на разные темы и немного посплетничать.

Продолжение читайте во второй части.