Мало кто отправляется в спортивный зал ради физических упражнений. Как правило, мы хотим изменений в жизни, а тренировки – способ получить желаемое. Философия пилатеса полностью соответствует этой потребности и может помочь.
Создатель контрологии Джозеф Пилатес в свое время писал, что здоровье – это первая и важнейшая составляющая счастья. Именно он ввел в обиход инструкторов и ЗОЖников термин wellness, который теперь оформился в самостоятельное направление здорового образа жизни, а в те времена емко характеризовал пилатес как способ оздоровиться и наладить свою жизнь.
Жизнь, организованная в соответствии с принципами правильного питания, адекватной физической нагрузки и особого состояния души, которую человек ведет под контролем разума – вот конечная цель тренировок по системе пилатес.
Мы редко оставляем время на себя. Успеть бы переделать все дела, запланированные на день. Тут не до созерцания. Весь день в спешке, все перекусы на бегу, думать о том, что мы едим и пьем некогда, голова забита переживаниями и размышлениями и работе, деньгах, которых вечно не хватает, делах, которые никогда не заканчиваются.
Тут не до осанки, дыхание становится поверхностным и часто сбивается, настроение вечно на нуле, а усталость и сонливость становятся привычным состоянием. Когда уровень стресса поднимается до критического уровня, ко всему перечисленному выше присоединяются бессонница, нервные расстройства, нервозности.
В этом контексте занятие по пилатесу становится отрезком времени, посвященным только себе. Во время упражнения упражнений мы переключаемся с повседневных дел на свое тело, его особенности и потребности. Впоследствии такое же вдумчивое и внимательное отношение можно перенести на все сферы жизни, начиная с подбора рациона питания и заканчивая решением профессиональных проблем.
Чему мы учимся в первую очередь?
Оставаться спокойными благодаря восстановлению связи между телом и разумом, научиться какое-то время оставаться наедине с самим собой.
Больший контроль над телом наполняет человека большей уверенностью, что начинает проявляться и в походке, и в манере говорить.
Если добавить сюда визуализацию, то можно настроиться на здоровье через воображение картин активной жизни, очищение крови, активизацию работы различных органов и систем. Итогом такой работы может стать совершенно новое представление и себе и своем теле, а также более бережное к себе отношение.
Приобретение новых, более эффективных психологических установок делает человека более фиксированным на желаемых результатах, эффективным в плане коммуникаций и действий, спокойным и расслабленным, что положительно отражается на самочувствии и настроении.
В пилатесе как в системе оздоровления, нет ничего лишнего. Попробуйте и оцените все преимущества целостного подхода к здоровью и благополучию человека сами.