Телеведущая Елена Малышева посоветовала своим поклонникам устроить разгрузочные дни перед новогодним застольем и после пиршества. Ее простые советы могут быть эффективными даже если придерживаться их всего в течение суток.
По словам ведущей телешоу «Жить здорово» день здоровья предполагает употребление не более 600 килокалорий в день. Малышева советует употреблять в сутки ложку растительного масла и отказаться от соли. «Отказ от соли означает, что вы можете потерять до 2-х литров воды в сутки за один день, - отметила она. - Это очень хорошо, потому что лишняя вода в организме — это отеки и повышенное давление. Даже 1 день без соли принесет вам огромную пользу, особенно если вы гипертоник». Советы знатока в области здорового образа жизни прозвучали в ее персональном YouTube-канале.
Также знаменитая женщина представила смешанный вариант разгрузочного дня. Согласно совету, в сутки нужно питаться парой видов продукта. К примеру, только салатом и отварной курицей. В такие дни Малышева рекомендует употреблять много воды и отказаться от сахара в кофе и чае. Кроме того, она советует отказаться от соусов, так как в них содержится соль.
УЗНАТЬ ДРУГИЕ НОВОСТИ ИЗ ЖИЗНИ МАЛЫШЕВОЙ
Публикацию подготовила Регина Гутова