Исследование, финансируемое Китайским медицинским советом под названием «Эффективность вмешательств по прекращению курения с помощью текстовых сообщений (Happy Quit) в Китае» было недавно опубликовано в PLOS Medicine.
В клиническом исследовании принимали участие курильщики, которые согласились присоединиться к программе прекращения курения и были разделены на три группы. Первая группа получала большое количество (пять раз в день) персонализированных SMS-сообщений на основе когнитивно-поведенческой терапии, вторая - меньший объем тех же сообщений (три раза в неделю), тогда как контрольная группа не получала подобных сообщений.
По статистике Китай занимает одну из верхних строчек в рейтинге стран с наибольшим числом курильщиков, на него приходится более 40% от общего потребления сигарет в мире. Известно, что каждый третий курильщик в мире – китаец.
Учитывая нехватку услуг и специальных мер направленных на прекращение курение в Китае, а также положительный опыт использования текстовых сообщений для снижения уровня потребления сигарет в других странах, было принято решение по проведению данного исследования.
Скомпилированные данные показали, что участники, получившие наибольшее количество сообщений (1ая группа), были наиболее успешными в попытках отказа от сигарет. «Мы обнаружили, что биохимически подтвержденное воздержание от непрерывного курения через 24 недели составило 6,5% в группе тех кто получал большее количество сообщений, 6,0% в группе с меньшим количеством сообщений и 1,9% в контрольной группе», - сообщили авторы исследования.
Happy Quit
Текстовые сообщения были разработана при участии курильщиков и специалистов по прекращению курения. Тексты включали в себя мотивационные сообщения и методы воздействия на поведение. Послания побуждали участников продолжать попытки бросить курить и сосредоточиться на своем успехе. Мотивационные сообщения содержали положительные отзывы и подчеркивали преимущества, достигнутые в результате отказа от курения, а также предоставляли информацию о последствиях курения, о том, как бросить курить и о том как другие люди относятся к курению. Сообщения побуждали участников избавляться от сигарет, пепельниц, зажигалок и избегать среды, в которой они обычно курят.
Примеры подобных сообщений: «Время для того чтобы бросить мини-вызов. В течение следующих 4 часов держитесь подальше от сигарет.»; «Тяга к курению в среднем длится не менее 5 минут. Чтобы отвлечься, попробуйте медленно потягивать какой-нибудь напиток, пока не исчезнет тяга. »; «Ищите триггеры возникающие перед появлением желания начать курить. Для каждого запишите что-нибудь, что вы можете сделать вместо этого, например, если вы злитесь, попробуйте глубоко дышать»; и «Держитесь подальше от людей / мест, которые заставляют вас думать о курении. Вам будет легче справиться с тягой, и вы избежите пассивного курения».
Исследователи назвали этот метод Happy Quit «счастливым выходом» и предсказывают, что китайские власти сочтут его привлекательным, поскольку он дешевле, чем распространение фармацевтических препаратов, таких как никотиновые пластыри или жевательная резинка, или препаратов, содержащих варениклин.
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1002713