Время новогодних каникул самое лучшее, чтобы подумать о планах на предстоящий год. У вас есть возможность сделать глубокий вдох после продуктивного года и помечтать о будущем. Строить планы и ставить цели можно не только одному, но и в компании: молодым супругам, родителю и ребенку. Если в ваших отношениях присутствует культура доверия, то вы можете использовать простые инструменты планирования, чтобы обсуждать совместные планы и ещё лучше узнать друг друга.
Колесо жизненного баланса
Когда кто-то первый раз использует колесо жизненного баланса, чтобы научиться думать о себе и о своей жизни, то он обычно испытывает смущение, потому что приходится признаться самому себе, что есть сферы жизни, где бы ты хотел/а большего...
Больше любви, больше внимания, больше возможностей (денег, времени, энергии, связей)!
Но чем чаще вы выполняете это упражнение, тем вам легче оценивать себя, свою жизнь и изменения в ней - раз от разу!
Шаблон и, правда, напоминает велосипедное колесо. Каждую сферу своей жизни нужно оценить по 10-ти балльной шкале. Например, насколько вы довольны своим отдыхом за прошедший год? На шесть? В этом шаблоне закрашиваем треугольник "Отдых-хобби" между двумя осями-спицами колеса от нуля и до отметок "6". Аналогично оцениваем другие сферы.
Чтобы колесо катилось по дороге - оценки должны быть примерно одинаковыми. То есть сферам, где треугольники значительно меньше - нужно уделять больше внимания и, исходя из этого - поставить цели до определенных дедлайнов, например, на год.
Мама с ребенком могут вместе заполнить колесо баланса и обсудить как они будут отдыхать и чему будут уделять внимание. Маме только стоит подумать как правильно назвать нужные сферы жизни. Это прекрасная возможность показать ребенку как ставить цели и достигать их. Важно свои цели и цели своего ребенка записать и сохранить для подведения итогов в конце года.
Молодожены могут заполнить колесо баланса о своём браке сначала по отдельности, распечатав два шаблона, а потом сравнить результаты и поставить цели - как свою жизнь сделать более гармоничной. Для этого не надо идти к психотерапевту, достаточно быть готовыми к диалогу.
Правило колеса баланса - подтягиваем качество жизни сначала в одной сфере, потом в другой, чтобы изменения давались легко, без напряжения.
Коллаж мечты
Родители отлично и творчески могут провести время с ребенком, создавая коллаж мечты. Достаточно одного большого листа белой бумаги, пачки журналов, пары ножниц и тюбика клея. Повесьте коллаж в детской.
И пусть ваши мечты сбываются!
Взрослым следует помнить, что это инструмент удержания фокуса на важном, смотря каждое утро на коллаж вы напоминаете себе к чему вы стремитесь. Возможно, что-то исполниться не совсем так как вы задумали, но это тоже будет хороший результат.
Список желаний (целей) с расстановкой приоритетов
Сядьте за стол всей семьёй и возьмите листочки для записей 10 на 10 см.
Родители и дети могут написать все свои желания по-одному на листочек, затем сложить как фанты и перемешать. Потом каждый по очереди вытаскивает желание-фант, читает и отгадывает чьё это желание.
Можно обсудить исполниться ли желание за год, что нужно сделать, чтобы оно исполнилось. А затем каждый пишет список из пяти самых важных (приоритетных) желаний. Вы можете обсудить не противоречат ли желания друг другу, что, например, выбрать поездку на море или собаку.
Составление такого списка можно сделать в канун Нового года перед вручением подарков, возможно, чьи-то желания исполняться сразу.
Это хороший повод договориться, что какие-то желания ваших детей исполнятся при условии хороших оценок или участии в конкурсах. В этом случае будьте готовы исполнять свои обещания. Вам решать, как формировать целеустремленность вашего ребенка, но если он сам поставит себе цель подтянуть физику или английский, думаю, это будет великолепно. Это совместное планирование должно стать не описанием "хотелок", а формированием общей картины ближайшего будущего с его достижениями и наградами.
С вами в детстве ваши родители или учителя говорили о ваших целях, желаниях и возможных достижениях в непринужденной игровой манере?
Если бы это было частью ритуалов вашей семьи - легче бы вам было мыслить и действовать стратегически во взрослой жизни?
Так может это время зимних каникул как раз и даётся нам, чтобы увидеть картину своего будущего на год вперед и сделать это увлекательно?
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал!
Делитесь с друзьями, пишите комментарии, ваша обратная связь очень важна для меня и вдохновляет на новые статьи!
Обнимаю, всех, кто меня читает!
❤️❤️❤️❤️❤️
