С наступающим 2019 годом! Сейчас время, когда журналы и сайты начинают говорить о новогодних решениях. Мы не обязательно верим в них (так многие настраивают вас на провал!), Но мы верим в то, чтобы каждый год становиться лучше, чем предыдущий. И поэтому мы дарим вам хорошие привычки. Каждый день на этой неделе мы будем давать советы, чтобы помочь вам с новым обещанием, которое вы, возможно, дали себе.
Утро тяжело! Вы должны проснуться, принять душ, выбрать одежду и надеть ее, приготовить кофе и все остальное. Приготовление ланча в течение дня часто является одной из первых вещей, которые следует вырезать из утреннего списка дел длиной в милю. Но 2019 год - это год, который меняется. Вот наши лучшие советы, которые помогут вам съесть больше домашних обедов и тратить меньше денег на посредственные сэндвичи с деликатесами.
1. Посмотрите за сэндвич.
Хлеб и все, что у вас есть под рукой, может наскучить день за днем, неделя за неделей. Но это не значит, что вам нужен скучный салат.
1. Посмотрите за сэндвич.
Хлеб и все, что у вас есть под рукой, может наскучить день за днем, неделя за неделей. Но это не значит, что вам нужен скучный салат.
2. Обновите основной салат.
Конечно, вы можете иметь салат. Просто немного перемешайте, чтобы скука не взяла верх.
3. Держите вещи простыми.
Да, мы предлагаем новые идеи помимо бутербродов, но меню не должно быть сложным. На самом деле, это не должно быть! Если вы планируете что-то слишком сложное, вы, скорее всего, ошеломитесь и перестанете упаковывать ланч через несколько дней.
4. Ешьте то, что вы действительно хотите на обед.
Не делайте салат только потому, что вы чувствуете, что это то, что вы должны есть. И не приносите остатки, если вы знаете, что ненавидите их вкус после вращения в микроволновке. Принесите что-нибудь, что вы на самом деле не хотите есть, и вы рискуете тратить эту еду - и тратить деньги, когда в конечном итоге пропадаете и идете покупать что-то еще.
5. Заполните свой стол необходимыми материалами.
В дополнение к тому, что вы приносите свой ланч на работу, вам, вероятно, следует подумать и о некоторых других вещах. «Мне нравится приносить свою собственную салатницу, посуду, нож, разделочную доску, оливковое масло и соль, если в офисе нет таких вещей», - говорит читатель Млоффлер.
6. Готовьте продукты оптом и приносите их в офис, если это возможно.
Принесите все, что вы можете приготовить заранее, и все остальные ингредиенты в офис и спрятайте все в холодильнике, если таковой имеется. Если у вас есть все, что вам нужно, уже в офисе, мотивировать и приготовить обед будет довольно легко. А выбор сна в течение 10 минут утром не помешает вам пообедать в домашних условиях позже в тот же день.
7. Настройте все накануне вечером, чтобы не спешить утром.
Если вы не можете принести свои ингредиенты на работу в течение недели (или у вас есть еще несколько вещей, которые можно взять с собой), приготовьте все накануне вечером. Соберите все это так, чтобы утром вам просто нужно было его взять.
8. Установите конкретные дни, когда вы будете приносить обед на работу.
Вам не нужно приносить обед каждый день! Подумайте о том, чтобы снять пятницу и побаловать себя Chipotle или чем угодно. Или снимите среду и используйте воскресенье для подготовки к понедельнику и вторнику, а затем используйте вечер среды для подготовки к четвергу и пятнице.
9. Принеси перекусить.
Наш редактор новостей и культуры Ариэль Кнутсон обнаружила, что когда она начала собирать свой ланч, она съела меньше калорий и почувствовала закуску в конце дня. Принесите яблоко, сухофрукты или орехи, которые помогут вам пережить этот день.
10. Порезаться немного.
Тот факт, что ты пропустил один день, означает, что ты готов. Итак, вы оставили свой упакованный ланч на прилавке этим утром? Завтра новый день, и вы можете попробовать еще раз!