Все люди хотят выглядеть отменно. Не правда ли? Конечно да! Если бы еще не прикладывать усилия для достижения стройности и красоты – это было бы просто КРУТО.
Такой способ, конечно, есть – нужно всего-то выработать правильные привычки, а какие именно, я вам сейчас расскажу. Сначала будет нелегко перестроить свой образ жизни, однако уже, максимум через месяц, вы будете делать все на «автомате» и без дискомфорта. Заинтересовала? Поехали!
Привычка №1. Нет лифтам!
Живешь в квартире, да еще на высоком этаже? Круто! Ни в коем случае не используй лифт. Ходи по ступенькам – это поможет сжечь столько же калорий, что и при беге. К тому же, такой подъем и спуск отлично избавляют от целлюлита и помогают быстро накачать ягодицы.
Привычка №2. Правильная работа пищеварительной системы – залог успеха!
Имеется постоянный дискомфорт в желудке? С этим справиться поможет отказ от fast food и полуфабрикатов. Сделай выбор в пользу правильных перекусов, а именно натуральный йогурт, фрукты, овощные салатики).
Привычка №3. Ножки – наше ВСЁ!
Уход за ножками поможет быть всегда готовой ко всему. Они должны быть естественно прекрасны и сильны. Поэтому возьми за правило как минимум один раз в неделю проводить процедуры по отшелушиванию стоп. Пользуйся питательным кремом каждый день и твои ножки всегда будут ухоженными и нежными.
Привычка №4. Не запускай волосы
Большинство из нас, в бурном потоке жизни, мало времени уделяют на внешний вид – нужно ведь все успеть! Конечно, особенно это касается наших волос. На укладку, бывает, не хватает времени вовсе. Однако необходимо помнить, что ухоженные волосы являются визитной карточкой каждой девушки.
Поэтому ежедневно выпрямляй, делай прически и, хотя бы, иногда завивай волосы. Ухоженность и разнообразие внешнего вида придает уверенности.
Держи несколько лайфхаков по быстрой укладке волос.
Привычка №5. Цветовая гамма в одежде много значит!
Год грифом «Очень ВАЖНО». Внимательно перебери свой гардероб. Перемерь и определи, какой цвет одежды тебе подходит (стройнит, нравится, подчеркивает цвет глаз), а какой только портит фигуру – лучше избавиться сразу. Всегда помни пословицу «По одежке встречают - по уму провожают»
Привычка №6. Сухие фрукты – сухофрукты!
Ежедневный рацион должен включать немного сухофруктов. Чернослив, курага и инжир разнообразят питание, а также поспособствуют налаживанию пищеварения и пополнят запасы витаминов в организме.
Привычка №7. Сладостям – НЕТ, «правильному» шоколаду – ДА!
Пироженки, тортики и конфетки нужно исключить. Но, без паники! Страдать не придется!
Отличная альтернатива сладостям – шоколад, в котором содержание какао-бобов не менее 70%, его еще называют «горьким». Пара долек в день хватит, чтобы и настроение поднялось, и потребность удовлетворилась.
Привычка №8. Режим есть режим
Правило заключается в следующем: завтрак – обязательно, обед – не пропускать, а ужин – не переносить на позднее время. И всё.
Прекрасный вариант питания – это дробное, которое заключается в приеме пищи 5, а то и 6 раз в день, да еще и с перекусами. Такое питание маленькими порциями позволит предотвратить переедание, и избежать появления лишнего веса.
Попробуй постепенно выработать в себе данные привычки и через месяц ты заметишь, как твое тело и ты вместе с ним начала меняться в лучшую сторону.
Если ты дочитала, то уже молодец! Главное – первый шаг - узнать.
Желаю Вам, девчонки, быть всегда привлекательными!
Не забудь про «лайк» и подписывайся на канал. Не пропусти новые идеи. Впереди еще много интересного и полезного.