А знали ли вы, что кофе сегодня стоит на втором месте после воды в топе самых употребляемых людьми напитков? Огромная часть населения нашей планеты обожает кофе, пьет его в огромных количествах каждый день. Люди добавляют в него различные карамельные, шоколадные, кокосовые топинги и зефир. А кофейни стали постоянным местом для посещения наиболее активной части населения. Есть много различных вариантов приготовления кофе на любой вкус: латте, латте макиато, капучино, эспрессо, мокко, но это даже не 1/10 часть перечисленных видов напитка. Способов приготовления кофе настолько много, что можно угодить любому. Но так ли кофе безвреден, как вы думаете?
чудо-напиток
Многие заядлые любители кофе (а это, в основном, студенты или люди, которые много работаю) говорят, что пьют его для того, чтобы взбодриться и не уснуть. Но такой ответ будет ошибочным, потому что действие кофе зависит от привыкания.
Если пить кофе крайне редко, то действительно можно чувствовать какое-то воздействие этого напитка на свою энергию. Но кофеин при ежедневном употреблении вызывает привыкание и теряет свои возбудительные свойства, а приход сил, который якобы возникает у кофеманов – на самом деле просто самовнушение.
Это было доказано учеными из университета Бристоля, которые провели эксперимент с участием 379 добровольцев. Одной половине добровольцев они дали по чашке настоящего кофе, а другой половине напиток с кофе заменителем (добровольцы этого не знали). После этого участников эксперимента опросили, что они чувствуют после выпитой ими чашки. Обе группы говорили, что ощущают прилив энергии. Но, как вы понимаете, никакого прилива сил на самом деле ни у кого не было.
с ним вы не уснете
Дело в том, что кофеин выводится из организма только в течение 7-8 часов (НЕ МЕНЬШЕ). А это значит, что если вы выпили кофе перед сном (при этом вы не пьете кофе так часто), то этой ночью вам точно не уснуть.
Но самое интересное, что даже если вы кофеман, ваш сон все равно собьётся. То есть, выходит, что вы и энергии не получите и бессонницу заработаете.
следует знать
Вообще, смертельная доза - это около 7 чашек ничем не разбавленного крепкого кофе в день. Также существуют недомогания, которые приходят, когда вы начинаете пить больше 3-х чашек в день:
- головная боль
- раздражительность
- беспокойство
- бессонница
кофеин вызывает обезвоживание
Во-первых, кофе имеет мочегонные свойства, который вызывают отток жидкости из организма и нарушает водный баланс в организме человека.
Поэтому, выпив одну чашку кофе, вам придётся восполнить ее как минимум двумя стаканами воды.
Когда вы пьете чай или кофе, у вас пропадает чувство жажды, и вам не хочется пить.
Как всем известно, суточная норма потребления воды и так не особо маленькая, поэтому бороться с этой проблемой заядлым любителям кофе крайне сложно.
Теперь, когда вы знаете некоторые факты о кофе, о которых, возможно, раньше не слышали, вы можете задуматься, нужно ли вам тратить каждый день много денег на кофе и не получать от этого никакой пользы.
