Как побороть похмелье?

Похмелье у каждого человека проявляется по своему и зачастую включает в себя головную боль, тошноту, усталость и потерю жидкости. Похмелье может забрать у вас силы и нарушить планы, составленные на следующий день. Основной причиной похмелья является этанол – основа алкогольных напитков. Это химическое соединение вызывает в организме мочегонный процесс, что и приводит к потере жидкости. Обезвоживание является одной из основных причин ваших симптомов похмелья. Потерю жидкости относят к одному из основных факторов симптомов похмелья.

Способы снятия симптомов похмелья.

1. Опохмелиться. Употребляют, чтобы облегчить симптомы похмелья. Но не забывайте, данные эффект временный и не устраняет причину, а также может вызвать привыкание. 

2. Пить больше жидкости. Алкоголь стимулирует мочеиспускание, потому что он тормозит высвобождение вазопрессина, гормона, который уменьшает объем мочи, сделанный почками. Если ваше похмелье сопровождается еще диарей, потливостью или рвотой, вы так же теряете много жидкости.

3. Дать Вашему организму нужные углеводы. Распитие алкоголя может снизить уровень сахара в крови, что приводит к снижению поступления основного питательного вещества мозга.  Более того, многие люди забывают есть, когда они пьют, еще больше снижая уровень сахара в крови. Закусь и сок - это способ мягко выровнять уровни к норме.

4. Избегайте алкогольных напитков темного цвета. Эксперименты показали, что прозрачные напитки, такие как водка и Джин, как правило, вызывают похмелье реже, чем темные, такие, как виски, красное вино и текила. Основная форма спирта в алкогольных напитках этанол, но более темные ликеры содержат химически родственные смеси (конгенеры), включая метанол. Согласно обзорной статье доктора Свифта, те же ферменты обрабатывают этанол и метанол, но метаболиты метанола особенно токсичны, поэтому они могут вызвать худшее похмелье.

5. Прими обезболивающее, но не Тайленол. Аспирин, ибупрофен (motrin, другие бренды), и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь справиться с головной болью и общей слабостью. НПВС, однако, может раздражать желудок, уже раздраженный алкоголем. Не принимайте ацетаминофен (Тиленол). Если спирт задерживается в вашей системе, то он может оказать токсическое влияние на печенку.

6. Пейте кофе или чай. Кофеин не может иметь каких-либо специальных анти - похмельных полномочий, но как стимулятор, он может помочь с опьянения. Кофе также приводит к потере жидкости, поэтому он может усугубить обезвоживание.

7. Витамин B6. Исследования, опубликованные более 30 лет назад обнаружили, что люди имели меньше симптомов похмелья, если они взяли всего 1200 миллиграмм витамина B6 перед, во время и сразу после употребления алкоголя, чтобы не опьянеть. Но это было небольшое исследование и, похоже, не было тиражировано.