Борьба с потерей берет свое - эмоционально и физически.
Вы заняты упаковкой всех своих тщательно отобранных праздничных сокровищ. Ты печешь горы печенек и пряников. И потом, есть кто-то, кого ты любишь - возможно, партнер или лучший друг - наполовину желающий, чтобы праздники уже закончились.
Но в этом есть смысл. Борьба с горем может быть особенно трудной в праздничные дни, когда кажется, что все остальные прекрасно проводят время.
Мы обычно не чувствуем себя хорошо с дискомфортом. Поэтому мы часто боремся с горем, особенно когда речь идет об утешении тех, кто с ним сталкивается.
Это хорошо, чтобы попытаться преодолеть свой собственный дискомфорт и действительно узнать о состоянии того, кто потерял любимого человека. Говорите о любимом человеке. Не игнорируй это.
Не стесняйтесь говорить о потере, потому что именно так наш мозг и тело приспосабливаются к реальности того, что произошло.
Как горе работает в нашем теле (и разуме)
Процесс скорби на самом деле включает в себя как физические, так и химические изменения в нашем мозге. Эти изменения вызывают стрессовые реакции в нашем организме. И им нужно время, чтобы преодолеть.
График преодоления стадий скорби у всех разный, поэтому важно дать людям время исцелиться, а не торопить их.
Взрослые воспринимают потери не так, как дети. Это потому, что когда мы становимся старше, мы все больше осознаем, что важная часть из нашей жизни уходит и со временем мы развиваем чувства.
Мы не всегда переживаем потерю, но мы приспосабливаемся к ней. Время помогает нам исцелиться, и чтобы быть в мире без человека которого мы потеряли, нужна практика.
Праздники также могут напомнить нам о прошлой потере
Если вы испытывали потерю во время праздников в прошлом, это время года может быть трудным напоминанием. И насколько сложна наша история потерь, часто может повлиять на то, как у нас идут дела с каждой последующей потерей.
В некоторых случаях горе может перерасти в «тяжелую утрату» или даже депрессию - особенно для тех, у кого в прошлом была тревога или депрессия.
То, что называется сложной утратой, - это случаи, когда химические реакции в нашем мозге и теле не проходят так легко. Они сохраняются и предрасполагают нас к другим проблемам, включая такие вещи, как депрессия или даже физическое заболевание. Пробуждение и активация в нашем организме могут на самом деле обременять нашу иммунную систему и предрасполагать нас к инфекциям и другим болезням.
Человек, который имеет дело с горем, может хорошо функционировать, но не чувствовать себя хорошо. Для тех, кому трудно пережить горе, существуют различные виды терапии, которые могут помочь. Но часто, просто разговор об этом тоже может помочь.
