Это не фантастика. Это апробированная спортивная методика разгонки психики перед ответственным стартом. Но сначала пример.
Было это ещё на заставе. Я бегу "трёшку" на зачёт. Что делает человек, когда бежит трёшку на зачёт? Правильно, он думает о том, как бы побыстрее добежать, чтобы всё это на фиг закончилось. Поэтому бежится тяжело.
Я бежал по-другому. Я "забыл" о финише и просто бежал. Я повторял себе цитату из "Троих из леса": "Бег - это нормальное состояние сильного мужчины". Нормальное состояние, нормальное.... Дышится легко, тело раскрепощается, сердце бьётся ровно и сильно, ритм взят... Ритм взят и пробежал на разряд.
Техники психорегуляции прочно вошли в подготовку спортсменов ещё с середины прошлого столетия. Даже в 30-х годах, если не ошибаюсь, начали активно в этих целях использовать гипноз. Кстати, гипноз официально разрешён как инструмент психической подготовки спортсмена и не является запрещённым приёмом.
Между гипнозом и самогипнозом разницы нет никакой. Поэтому мы с лёгкостью можем кодировать себя сами. Важно только кодировать себя на конструктив. Кстати, даже под гипнозом человека нельзя заставить делать то, чего он не хочет. Поэтому для результативного самопрограммирования важно правильно выбирать установки.
Очень хороший вариант - выводить себя на пик трудовой активности не чашкой кофе, а элементарной техникой разгонки. Это позволяет насытить кровоток глюкозой, кислородом, ускорить работу мозга, сделать мысль яснее, а тело энергичнее. С этой целью спортсмены используют практику ОБС - оптимального боевого состояния. А мы можем то же самое применить для того, чтобы раскрыть свои энергетические резервы.
Наша энергичность - во многом, результат привычки самовосприятия. Мы привыкаем себя чувствовать погано, поэтому и не чувствуем себя превосходно. Чтобы преодолеть барьер ущербной самооценки, мы можем использовать практику ОБС. И ещё один пример.
Давеча еду я на лыжах с райцентра. Отмахал по целине больше половины пути, начинает давать о себе знать усталость. Чтобы голова была занята делом, я начинаю работать с ОБС. И к финишу разгоняюсь. Не логично? Ведь энергия потрачена, и ей, вроде как, неоткуда взяться... Не логично, если не понимать, как устроена психика. Вот ещё один "не логичный" пример.
Жму гантели на горизонтальной скамье. Делаю 4 разминочных подхода, потом беру рабочий вес. Выполняю суперсерию в 4-е рабочих подхода с одним весом на 10-12 повторений. Потом переключаюсь на спину, а затем снова возвращаюсь к жиму. От подхода к подходу начинаю сбавлять в повторениях. Под конец тренировки ставлю эксперимент: в течении 2-х минут разгоняю себя до состояния бешенства. Беру рабочий вес и выполняю в последнем подходе 15(!) повторений.
Такое разве бывает? Бывает. Поэтому лифтёры и тяжелоатлеты всегда стараются себя разогнать перед тем, как выйти к снаряду.
Для того, чтобы войти в ОБС необходимо соблюсти следующие условия:
1. Открыть феномен "мышечной радости".
2. Очень точно помнить ощущения, переживаемые в момент психофизического подъёма.
3. Иметь энергетический резерв.
"Мышечная радость" очень хорошо знакома опытным спортсменам. Это состояние приятного возбуждения перед физической нагрузкой. Объясняется повышенными выбросами дофамина (так мозг поощряет нас к активности). "Мышечная радость" является показателем того, что у вас выстроен плотный и качественный контакт со своим телом.
Помнить ощущения, переживаемые в момент подъёма, важно для того, чтобы толкнуть психику в нужном направлении. Это как целеуказание. Помнить ощущение - это значит активизировать ту часть мозга, что ответственна за его оживление.
Иметь энергетический резерв - это значит иметь запасы энергии в теле в виде структур, отвечающих за синтез АТФ, и быстрый метаболизм, позволяющий поддерживать этот синтез в высокой интенсивности. Для этого важно вести здоровый образ жизни: иметь качественный сон, полноценный график питания, регулярные и выверенные по уровню нагрузки тренировки. Это - та материальная база, которая позволит вам развивать требуемые волевые усилия для вхождения в ОБС.
А само вхождение в ОБС осуществляется через сеанс самопогружения через правильно организованный двигательный акт с индивидуально подобранными установками. Осваивать практику ОБС мы будем в ходе январского курса по методу "Охотник".
Нашим телом управляет психика, и в наших силах использовать этот могучий инструмент, чтобы чувствовать себя по жизни сильным охотником. Чтобы каждый день выходить упругой поступью на свою охоту с улыбкой сильного человека.
Рудияр
https://vk.com/rudiyr