Конечно, чтобы хорошо выглядеть нужно не только пользоваться качественной косметикой, но и полноценно питаться. Какие продукты в этом помогут? Рассказываю.
1. Черный шоколад и какао
Как можно легко повысить настроение? Многие ответят, что стоит съест шоколада. Да, небольшая порция черного шоколада с высоким содержанием какао в своем составе, а это больше 70%, благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Главное - не увлекаться, а то к этому всему добавятся мягкие складочки и дополнительные объемы.
2. Семена льна - богатый источник кислот Омега-3. Они положительно влияют не только на пищеварение, но и на состояние кожи в частности. Семена льна можно добавлять в салаты, смузи и выпечку.
3. Кисломолочные продукты, а именно йогурт, кефир, закваска, простокваша, также как и семена льна улучшают функции кишечника, а это, в свою очередь, уменьшает высыпания на коже лица. Также попробуй добавлять в кефир несколько ложек клетчатки, которая создает чувство наполненности в желудке, а значит, уменьшает аппетит.
4. Морская капуста. Стоит дешево, легко найти во многих магазинах, а сама - кладезь железа, марганца, йода, меди, цинка, Омега-З кислот и селена. Все они только положительно влияют на красоту и здоровье.
5. Жирные сорта рыбы содержат в себе множество полезных элементов, которые необходимы для блеска, силы и хорошего прироста волос. Филе лосося, форели, морепродукты, красная икра - все это не только разнообразит твой рацион, но и поможет быть неотразимой. Не любишь рыбу? Замени ее аптечным рыбьим жиром.
Какие полезные продукты любишь ты? Пиши в комментарии.