Пролог
Привет! Это текст явно не для "тру спортсменов", так что если ты один из них можешь просматривать ленту дальше. Хотя можешь остаться и поржать, я не против.
Но если ты , как и я иногда начинаешь "с понедельника" выходить на пробежку - читай дальше обязательно. Особенно выводы и советы в конце.
Очередная рефлексия по поводу сидячего образа жизни приводит меня к мысли о необходимости внести в график утренние пробежки. Я постоянно слышу о пользе бега, о его доступности, поэтому давно хотел попробовать.
Да вот все время было некогда. Утром, знаете ли, очень много других важных дел - надо поспать, потом поваляться в кровати, потупить в смартфон, а там уже и до обеда недалеко...и все-таки я настроился...поставил будильник...
Кульминация
...просыпаюсь от звука телефона, хватаю трубку: "Але-але..алло?! кто это?!" Хе-хе, дело в том, что как я уже писал на своем канале, я работаю из дома и будильник мне не особо-то нужен. Так что если я и просыпаюсь от звука телефона, то чаще это звонит друг или (не приведи господь!) заказчик.
Осознав, что это я сам себе с вечера "звонок" такой заказал, еще пару минут пытался вспомнить: "А зачем это?...". Когда вспомнил, возник еще один вопрос к себе: "Ты что, дурак? Делать нечего что ли?!". Кажется, я даже сказал это вслух.
Тем не менее далее я проявил настоящий характер - встал с постели, начал хаотично искать и напяливать на себя спортивную форму, умылся, взбодрился, выпил водички на дорожку и пошел.
Кстати говоря, к пробежке я начал готовиться заранее - уже полгода назад скачал на смартфон приложение от Nike. Все это время оно честно обновлялось и ждало своего звездного часа вместе со мной. Что ж, Nike Run, этот час настал.
Почему я выбрал это приложение, так это из-за аудиотренера, который там есть для начинающих. То есть у тебя в наушниках инструктор, который говорит, что делать и как бежать.
Пробежка в целом проходила неплохо, до того момента пока виртуальный тренер не попросил выложиться по полной и бежать что есть сил (это ему нужно было для сбора статистики и составления дальнейшего плана тренировок под мой организЬм).
А я возьми, да и послушай его.
Бегу, волосы назад, круто! Я стрела!
Бегу дальше, а виртуальный тренер все не останавливается.
Бегу дальше, уже с языком на плече - не останавливается.
Бегу дальше, выплевывая по дороге легкие. А он все не останавливается.
Бегу дальше...или мне это уже кажется, а на самом деле я лежу на асфальте и дрыгаю онемевшими ногами?!
Ну а если серьезно, в итоге он, конечно же, все-таки остановился. И я тоже.
Эпилог
Вернулся домой, принимаю душ, во рту ощущение, как будто, извиняюсь, кошки накакали. В голове "вечерний звон, бом-бом". Сердце бьется так, что я его вижу))).
Не знаю, какие там выводы сделал виртуальный тренер после нашей с ним тренировки. Потому что с тех пор я с ним больше не виделся. Да и вообще бег пока что решил забросить до поры до времени.
Выводы
Что я сделал не так
1. "Шагнул с места в карьер".
2. Переоценил свои силы и возможности.
3. Бегать все умеют от природы, но просто бегать и правильно бегать - это совсем не одно и тоже.
Мои советы для тебя
1. Не выходи сразу на пробежку - выходи на прогулку! Главное на первых порах - заставить себя именно каждый день выходить на улицу. Сконцентрируйся на этом и через три недели у тебя появится новая полезная привычка.
2. Собери спортивную одежду с вечера, чтобы утром не было еще одной удобной отмазки остаться в постели подольше.
3. Проконсультируйся с врачом!
4. Утро может не подходить тебе, некоторые с удовольствием бегают вечером. Экспериментируй!
5. Профессионалы рекомендуют бегать без наушников, чтобы слушать свое дыхание, учиться следить за своим организмом. На практике не успел убедиться, но уверен - они знают о чем говорят.
6. Продолжай следить за мной.
Не делай как я. Делай лучше, чем я.