Как многие знают, наши физические результаты зависят не только от физической, но и от мысленной подготовки. Если вы будете выполнять какое-либо силовое упражнение, особенно если вес снаряда почти максимальный для вас, в дело вступает ментальная концентрация. К примеру если вы будете убеждать себя что вы поднимите взятый вес, ваши шансы на успех значительно вырастут.
Но я хотел поговорить не о концентрации, а о выносливости. Когда вы бежите больше 50% своей максимальной дистанции, вас начинает охватывать чувство усталости. В моем случае это очень сильное чувство, потому-что бегать я не очень люблю. Какое-то время вы можете концентрироваться на цели пробежать свой максимум или больше, но чем ближе ваша цель, тем сильнее мозг пытается отговорить вас от её достижения.
И тут мне пришел в голову один прием, а что если не концентрироваться на достижении цели,а попытаться обмануть свой мозг. Представить себе,что я не бегу, а делаю что-то очень приятное для себя, например, танцую. И да, это сработало . Так как ощущения от танцев схожи с бегом. Я представил себе как я танцую и не чувствую усталости. Я пытался концентрировать на удовольствии от танца. Чувствуя как мне хорошо от того что я делаю в своих мыслях.
Интересная методика, правда ? Подписывайтесь на канал, а я буду стараться для вас писать интересные статьи. С наступающим друзья!