Что это значит?
Это значит, что мы зачастую заходим на чужую территорию, в чужое пространство, считая, что все ок. И точно так же позволяем вторгаться в свое пространство, потому что так происходит у всех.
К примеру, мы легко даем советы, которых не просили, или терпим неуместную критику. Мы очень легко осуждаем других людей, и сами зависим от внешней оценки. Это только несколько критериев размытости границ.
Какая альтернатива? Не осуждать, а говорить о своих чувствах, ценностях, о том, что вам важно в той или иной ситуации. И требовать того же самого в отношении себя.
Это очень нелегко, потому что мы так не привыкли.
Однако это не просто конструкция, которую я придумала. Это требование времени. В наше время уходят понятия долга и обязаловки. Мы все больше выбираем сами. И эта тенденция будет все больше усиливаться. Это значит, что скоро мы не сможем манипулировать долгами и обязательствами. Наши дети уже не реагируют на манипуляции. Придется договариваться.
Однако границы невозможно провести, если вы не знаете себя, и не признаете свои особенности. Свои сильные и слабые стороны. Я использую эти слова, как привычные, хотя в действительности слабых сторон нет. Есть то, что у нас лучше получается, и то, что хуже. При желании можно развивать такие навыки, которые мы считаем недостаточными, но это дело выбора, а не обязаловки.
Итак, знаете ли вы себя? Вы думаете, что - да, а я убеждена, что почти не знаете.
Вы можете знать о себе какие-то факты, но почти не знаете своих реакций, потребностей, особенностей, и глубинных мотивов. Зато вы привыкли опираться на то, что скажут о вас другие люди. Границы в таких условиях провести невозможно. Вы будете продолжать нарушать чужие границы, и позволять нарушать свои.
Если вы начнете узнавать себя, вы обнаружите эмоциональные травмы развития, которые требуют исцеления. К примеру, вы привыкли считать себя плохим, так как в отношениях с родителями происходило что-то, в чем вы не получили достаточно принятия и поддержки. И эта травма продолжает влиять на вашу жизнь.
Стоит иметь в виду, что из-за этих травм у каждого человека есть подавленная (вытесненная) боль и подавленный гнев. К сожалению, этот гнев проецируется (и сливается) на других людей, которые делают, похожие на родительские, ошибки, или даже просто похожи на них. Поэтому в обществе так много агрессии, которая, если не осознанна, не имеет конца. Только осознанная агрессия постепенно сходит на нет.
То, что вы знаете о себе, в том числе о своих травмах - это ваши точки опоры. Вы знаете, что вы любите, что вам не подходит, и не позволяете манипулировать собой, удерживая свои границы.
Что будет, если у каждого человека появятся границы? Такими людьми уже нельзя манипулировать, обесценивать их, и совершать насилие. Они будут себя защищать. С другой стороны, если границы осознанны и отстаиваются, пропадает избыточная агрессия, защита от всех и от всего. Возрастает интерес к другим людям, и уважение к ним. Такие люди слышат друг друга, и уважают выбор другого человека.
Примеры нарушений границ я описала Здесь
Автор иллюстрации: Оксана Тарасова