Тот, кто хочет быть в хорошей физической форме, способен умственно и жить счастливой жизнью, должен избегать пессимистов и окружать себя оптимистичными оптимистами. Общее благополучие и чувство счастья во многом зависят от тех, с кем мы проводим больше всего времени. Оптимизм - это как заразительные, так и здоровые способы поведения и мышления, которым мы можем научиться в такой компании. Журналист и ученый Дэн Бюттнер, редактор National Geographic и New York Times, долгое время исследовал синие зоны в мире. Это места, где люди живут дольше и где они счастливее. А жизнь в голубой зоне основана на крепкой дружбе позитивных людей.
«Друзья могут оказать существенное и длительное влияние на ваше здоровье, влияя на ваше поведение, как никакая диета не может сделать», - говорит Бюттнер.
В рамках исследования «Голубой зоны» он отправился на Окинаву, Япония, где люди живут в среднем девяносто лет. Он обнаружил, что были социальные группы - моаи. Внутри них пять друзей или приятелей оказывают социальную, эмоциональную и финансовую поддержку, а также помогают с транспортом.
«Это очень мощное изобретение. Традиционно, их родители были помещены в группы моаи, когда они родились. И затем они проводят всю свою жизнь в этом обществе поддержки », - говорит Бюттнер.
Люди на Западе, по его словам, должны копировать эти модели и сознательно формировать дружественные группы, такие как (столь оптимистично) настроенные люди со здоровыми привычками. Когда человек окружен диваном-бампером с постоянным поиском проблем и того, что плохо в мире. Он не может рассчитывать на подтянутую мускулатуру, со счастливым взглядом на жизнь.
«Я твердо говорю, что наиболее влиятельной вещью, которую вы можете сделать для поддержания здоровой и долгой жизни, является организация ближайшей социальной группы», - добавляет Бюттнер.