Очень жесткая и суровая диета. Если Вы осилите ее, то всего лишь за две недели можете потерять до 25 килограмм своего лишнего веса. Обычно такую диету используют люди с весом не менее 95 кг, но и не более 110 кг. Это самый подходящий вес, при котором результат превосходит ожидание. После правильного применения диеты к себе, вес может сохраняться 10 лет и более.
Прежде, чем Вы начнете применять эту диету, подготовьтесь к тому, что при выходе из диеты еще в течение двух недель Ваше питание будет очень ограниченным.
Сама диета очень проста. Кушать надо 6 раз. При этом за один раз можно выпить только половину стакана кипяченой воды и скушать кусочек черного хлеба толщиной 1 сантиметр и размером со спичечный коробок. Никаких других альтернатив нет. Только черный хлеб и вода. Кроме того, Вам придется каждый день утром и вечером, прыгать на скакалке по 100 раз. Одежда во время таких занятий должна быть очень теплой (типа с начесом). После попрыгушек, необходимо принять душ. Это обязательное условие.
Через две недели после такой диеты необходимо следующее питание:
Питаемся пять раз в день. В первую половину недели, утром, на завтрак, пьем чай без сахара. Через пару часов полстакана кефира, не жирного. В обед едим овощной суп с протертыми овощами, без сметаны и без масла. Через три часа после обеда пьем стакан кефира. На ужин можно йогурт 100 грамм.
Во вторую половину недели. Утром чай с кусочком тоста (сухаря). Через пару часов кефир. В обед легкий суп. Через три часа поровые куриные котлеты без гарнира и чай. На ужин только нежирный кефир.
На второй неделе можно постепенно добавлять на утро салат из свежих овощей или фруктов. В обед можно куриный бульончик с яйцом или нежирный мясной суп. Через три часа чай или кофе. И на ужин легкий салатик из овощей. Но всегда за пару часов до сна рекомендуется выпить стаканчик кефира.
В течение 2х недель, по выходу из диеты, нельзя свежую капусту, молоко, острое, соленое, алкоголь, торты и пирожные. А также нельзя чеснок, острые приправы, мягкие сорта сыров, бананы, колбасу, копченое, мороженое. Это делается для того, чтобы Ваш желудок мог постепенно перейти на обычное питание, во избежание различных заболеваний.
Верьте в свои силы и все получится.