В китайских мудрых книгах написано:
«Если долго смотреть в одну точку, это вредит крови; если долго лежать, это вредит жизненной энергии; если долго сидеть, это вредит плоти; если долго стоять, это вредит костям; если долго ходить, это вредит сухожилиям». Таков, по мнению мудрых врачевателей, вред, причиняемый пятью видами перенапряжения. Иначе говоря, любая однообразная долгая деятельность вредит организму человека, вызывая внутреннее напряжение. Поэтому правильное питание еще никому не повредило. Съешьте, например, белковый салат.
Как правильно расслабляться - нужно знать. Достижению баланса внутренней энергии, которая отвечает за наше здоровье, в Поднебесной всегда уделялось огромное внимание. Это путь к силе и здоровью. В книге «Чуан-дзы», к примеру, сказано: «длительная физическая работа вызывает болезни, а длительная умственная деятельность вызывает внутренние нарушения». Европейцы сейчас все чаще прислушиваются к постулатам многовековой китайской мудрости. И сегодня уже готовы на себя примерить некоторые рекомендации о том, как правильно расслабляться мудрецов из Китая. Помните, один из Великих так прямо и сказал: «только очень хорошо отдохнувший человек может и работать хорошо». Позитивные мысли о жизни — это очень важно.
За этой кажущейся простотой, кроется как всегда непобедимая истина. Мудрецы напоминают, что изводя себя работой, вы не просто вредите своему здоровью. Но и ставите под угрозу саму жизнь.
Все мы знаем, что отдых в ответе за наш иммунитет и повышение сопротивляемости болезням. Но иногда забываем другую важную особенность, которая заключается в том, что отдыхать или, иначе говоря, правильно расслабляться, тоже нужно уметь. Главное не переборщить, и не свалиться в другую крайность – «заболеть болезнью праздности» или другой разновидность негативного безделья – «болезнью пенсионера».
Китайцы утверждают, человеку нужен «позитивный отдых». А это означает, что важно не просто валятся на диване или сидеть в кресле перед телевизором, а стремиться к балансу. Работал умственно весь день, аж «задымился мозг» – твой отдых – физическая работа. Овощи и настроение - вот в чем помощь мозгу. Если же физическую работу сделаешь с радостью и удовольствием, смотришь и отдохнул. Ну а если методично складывал кирпичи 8 часов в сутки, пора призадуматься.
Вечерняя информационная загрузка, книги, журналы, разгадывание кроссворда, позволят той самой перенапряженной энергии ин-ян не создавать «внутренний жар», а плавно перетечь в инь-цы и охладиться. Вот так нужно правильно расслабляться, считают китайцы.
Балансируя таким образом, вы продлите молодость и сохраните здоровье. Кроме того, добровольное выполнение такой нехитрой в общем-то рокировки от умственной деятельности к физической, а кому надо и наоборот, позволит пребывать большей частью в хорошем настроении.