Человек не может всегда находится в приподнятом настроении. Он не может не переживать. Конфликт на работе, семейная ссора, стычка с соседями: всё вызывает стрессовое состояние. Негатив постепенно накапливается в организме, вызывая психические и физические заболевания.
Причины стресса
Человек меньше радуется жизни, начинает ненавидеть свою работу. Он чувствует себя опустошённым, усталым. Основной причиной стресса является отсутствие приятных эмоций. К этому следует причислить недостаток информации, не реализованная мечта, плохие жилищные условия: тогда появляется эмоциональное истощение. Не испытывать волнения человек не может. Он радуется, влюбляется, получает удовольствие. Если человек не сможет чувствовать, то он превратится в робота.
Как предотвратить стресс?
Нужно хотя бы несколько минут в день суметь приятно провести время. То есть заняться приятным занятием. Меломан может прослушать любимую музыку. Художник порисовать, а любитель чтения почитать книгу. Источник удовольствия у каждого человека свой. Тогда он занимается этим не по обязанности, а пожеланию.
Снизить нервное напряжение поможет прогулка, пусть даже мысленная. Он мысленно пройдётся по родным местам детства, где он чувствовал себя легко и беззаботно. В результате воображаемого путешествия он на самом деле почувствует себя отдохнувшим, наполненным позитивными эмоциями.
Лишняя информация
Важно также разделять всю полученную информацию на ценную и важную. Об остальных новостях полезно забыть. Так жить будет проще. Не следует переживать о негативных событиях, происшедших в прошлом. Не нужно переживать о малыше, которому предстоит тяжёлая операция. Сочувствовать ему можно, но не доводить до стрессовой ситуации. Его здоровье не улучшится от напрасных переживаний.
Разные виды стресса
Стрессы бывают разными. Они подстерегают человека ежедневно. Полезно научиться бороться с ними.
1. Напряжение в семье. Когда детей долго нет дома, супруг или (супруга) ещё не пришёл с работы, а телефоны не отвечают, тут пришло время беспокоиться. Нужно поднять руки вверх и представить, что нервное напряжение спадает, постепенно уходит через пол, через ноги. Потом активно и быстро похлопать себя руками с головы до ног, спереди и сзади. Это согревает тело, активирует жизненную энергию, успокаивает. Однако к вечеру вся семья соберётся дома. Причина их отсутствия найдётся самая обычная.
2. Напряжение хозяйки. Часто хозяйке одновременно нужно переделать кучу дел. Постирать, погладить, вымыть, обед приготовить. Она не знает за что сначала приняться? Женщине следует лечь на пол и расслабиться. Негативная энергия уйдёт в пол. За эти короткие 8-10 минут она сможет успокоиться, наберётся сил и все дела сможет переделать вовремя.
Можно просто сварить себе кофе или чай и выпить напиток с наслаждением, по глоточку. Справиться со стрессом поможет простое пребывание в тишине с думой о приятном событии.
3.Натянутые отношения. Иногда в семье создаются напряжённые отношения. Враждуют муж с женой, зять с тёщей, невестка со свекровью. Обидно всем, каждый считает себя правым. Объяснения нервные и со слезами. Важно переждать напряжённый период. Успокоится, сесть за стол переговоров. Спокойно объяснить свои истинные претензии и найти компромисс. В крайнем случае необходимо разъехаться.
4. Держать язык под контролем. Неприятности больше надуманные, чем на самом деле. Самый большой враг человека – это его язык. Поэтому лучше молчать, чем говорить неприятности.
5. Поможет вода. При любом стрессе полезно выпить чистую питьевую воду. Не чай, кофе, спиртной напиток, а просто воду. Раньше человеку в стрессовой ситуации всегда давали выпить стакан воды.
Полезно каждый день встречать с радостной улыбкой. Можно немного поплакать, но не затягивать этот процесс. Вспомнить что приятное событие ожидает его в жизни. Даже в осенние дожди найдётся чему радоваться.