Насколько вы довольны собой? Счастливый человек наслаждается своей жизнью и не пытается никому ничего доказать. Но что делать, когда тревога, страх, зависть мешают полноценно ощущать радость жизни. Как научиться любить и принимать себя таким, как есть?
Счастливый человек живет в гармонии. Его жизнь похожа на праздник. Для него смысл жизни в ней самой, в чувствах, эмоциях и ощущениях, которые она дарит. Но если этой гармонии нет либо она потеряна, возникает душевный дискомфорт, порой доходящий до депрессии. Чтобы его вернуть нужно над собой работать.
Как и все психологические проблемы, нелюбовь к себе часто формируется именно в детском возрасте. Ощущения ребенка настолько яркие и чистые, что именно они зачастую определяют дальнейшее отношение его к жизни.
Если человеку в детстве не хватало любви и заботы, у него появляется недоверие и неуверенность в себе и формируется защитная реакция, с помощью которой он закрывается от мира.
И часто несмотря на внешнюю успешность, такие люди глубоко несчастны внутри. Они надевают на себя определенную маску и выдают себя за того, кем не являются. Им тяжело принять себя настоящего со своими недостатками.
К тому же если человек не любит себя и свое "Я", то и по отношению к окружающим он никогда не сможет испытать глубокие чувства, а также принять любовь от них. Такой человек глубоко несчастен сам и часто приносит боль окружающим.
Любить себя значит принимать себя настоящего, быть собой. Существует ряд методик принятия себя. Приведу одну из них. Она заключается в энергетической работе со своим телом.
Закройте глаза и мысленно пройдитесь по всему вашему телу. Возьмите лист бумаги и выпишите отдельно не менее двух достоинств своего тела, которые вы любите (лучше больше), и один главный недостаток, который вы в себе видите и считаете неприятным.
Затем снова закройте глаза и с каждым вдохом мысленно наполняйте свое сердце светом. Представьте, как световой пучок заходит через голову и направляется к вашему сердцу, почувствуйте его тепло. На каждом выдохе направляйте любовь из сердца в ту часть тела, которой вы не довольны. Продолжайте дышать, пока не почувствуете изменения.
Проделывайте это упражнение каждый день в течение недели. Для лучшего результата лучше повторять его 40 дней. Если выполнять его систематически, со временем вы сможете полюбить свое тело таким как оно есть, а это в свою очередь первый шаг на пути к принятию себя.