Сегодня статья посвящается неуверенным в себе людям, людям, которые загнаны в страх, неловкость и мыслят только в пессимистичном настрое.
Это не панацея, а один из важнейших уроков для сильной личности из области НЛП.
Аффирмации.
Аффирмация – краткая фраза, содержащая в себе желаемый результат. Путем многократного повторения закрепляется образ или установка в подсознании человека, стимулируя положительные перемены в жизни.
Другими словами, если вы внушите себе что-то, допустим «сегодня день удачи», а на кону дня вы будете говорить: «завтра день удачи», проснувшись, вы будете видеть во всех событиях для себя удачу.
Мы склонны к копированию поведения, поступков, выбора. На нашей схожести выстроено куча маркетинговых планов, куча иллюзионных фокусов.
Так вот, определяя для себя образ в сознании, с многочисленным повтором, мозг подастся дрессуре, и в ответственный момент не сможет видеть ничего, кроме привычного.
Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:
- Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.
2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна вызывать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.
4. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
5. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя.
6. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
7. Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким») Отрицание ничего не создаёт – оно вообще не воспринимается на подсознательном уровне.
Читая автобиографии, книги успешных людей, мы хотим понять, что они думали, когда только шли к моменту успеха. Из их действий и реакций на обстоятельства мы пытаемся подчеркнуть что-то для себя. Копируя мысли, походку, слова, мимику, мы как будто становимся этими людьми.
Меняя мысли, мы можем внушить себе головную боль или заразиться ею, услышав от человека, что у него болит голова, и просто представить сильнейшую боль из ранее испытываемых.
Изменяя и дрессируя поток сознания, вы сможете сформировать иммунитет для вашей нервной системы. Типичный пример: «все что ни делается, всегда к лучшему». Но если вы убедите себя, что достойны лучшего всегда и во всем, несмотря на любые сложности и неудачи, вы подсознательно любые ситуации будете проворачивать себе в выгоду. В противном итоге, стремясь к лучшему, вы не захотите выбирать ничего худшего для вас. Поначалу выгоду будет трудно найти, но, сам практикуя этот метод, я с уверенностью скажу, что это вас изменит.
Сегодня, когда люди мало внимания уделяют своему психическому здоровью, имеют завышенные ожидания от других, заниженную самооценку, Аффирмация -- надежный выход, способ стать лучшей версией себя и не расстраиваться по пустякам.
Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь.
Дети зачастую используют аффирмации, успешные люди тоже их используют, возможно, не подозревая этого, как и вы сами. Так, если вы узнали, что это работает, то можете не только себя успокаивать («это к лучшему» и т. д.), а активно применять в других случаях жизни.
Успех – это идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма