Ох уж это похмелье. Хотя тяжелый похмельный сидром или как его еще попросту называют отходняк спас немало людей от возможного алкоголизма.
Что тут скажешь, бешеный ритм жизни, постоянный стресс и неумение расслабиться по-другому – вот основные причины похмелья. Ну, и конечно, неразборчивость при выборе алкоголя.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить интенсивность похмелья
- Алкоголь темного цвета провоцирует более сильное похмелье, чем светлый.
- Выдержанные алкогольные напитки типа коньяка, бренди или виски, а также шампанское и другие шипучие вина вызывают наиболее тяжелое похмелье.
- Красные вина низкого качества также могут стать причиной сильной головной боли.
- А вот чистая качественная водка, джин с тоником и белые вина очень редко вызывают похмелье.
- Лучше отказаться от алкогольных напитков с ароматизаторами и красителями.
- Хотя все зависит от количества выпитого. Если не хотите наутро мучаться от похмелья, придерживайтесь примерных пропорций на 1 кг веса 1 г этилового спирта. Для мужчины весом 80 кг это составит примерно 250 мл водки. Для женщин эта норма вдвое меньше.
- Если хочется больше, то обмануть себя можно, разбавляя алкоголь льдом, только не газированной водой, она ускоряет всасывание.
- Также снизить уровень похмелья поможет выпитая после застолья чистая негазированная вода, пару стаканов.
- В значительной степени нейтрализует алкоголь правильная и обильная закуска. Например, для водки лучше выбирать горячие блюда и квашеную капусту.
- На мой взгляд, самый действенный способ избежать утренних мучений – это танцы и хорошая закуска. Причем танцы активные, что называется до упаду. И пешая прогулка после застолья с возможностью хорошо отоспаться.
Если звезды были не на вашей стороне
и утром вы проснулись с жуткой головной болью, тошнотой и … у каждого свой джентльменский набор ощущений, то
- Много воды. За час выпить от литра до полутора литров воды по следующей схеме – 0,4/0,5 л – подождать 20 минут; 0,3/0,4 л воды – 20 минут; 0,2 л – 20 мин и еще полстакана. Если пить воду слишком быстро сработает рвотный рефлекс. Один раз – это неплохо, но частая искусственно вызванная рвота нежелательна. Таким образом восполняется недостаток воды и стимулируется очищение через мочеотделение. Усилить последнее можно мочегонным чаем, не более 100 мл. При отсутствии медицинского или фармацевтического образования лекарственные препараты лучше не использовать.
- Пейте сладкий теплый чай с лимоном и медом, а лучше соки свежевыжатые, чтобы восстановить водный баланс и восполнить потери витаминов и микроэлементов – то, что организм затратил на борьбу с интоксикацией.
- Примите контрастный душ – холодный / теплый (ни в коем случае не горячий). Бани и сауны тоже под запретом, пожалейте свою сердечно-сосудистую систему.
- Съешьте яичницу, содержащиеся в яйцах аминокислоты поддержат утомленную печень.
- Погуляйте или хотя бы хорошенько проветрите комнату, прям до прохлады – это провентилирует ваши легкие и подстегнет обменные процессы.
- И проверенные народные средства - сок квашеной капусты и огуречный рассол от домашних заготовок без уксуса – в помощь нарушенному неумеренными возлияниями водно-солевому балансу.
- Травяной чай из мяты, шиповника и зверобоя.
- Активированный уголь нейтрализует и купирует процесс, 6 таблеток.
- Кисломолочные продукты – кефир, айран, ряженка, мацони… по вашему выбору.
- Аспирин, 1-2 таблетки, если нет проблем с желудком.
- Некоторые советуют медитацию
Но лучше все-таки не доводить себя до такого состояния. С НОВЫМ ГОДОМ И ВЕСЕЛЫХ ПРАЗДНИКОВ БЕЗ ПОХМЕЛЬЯ.