Кто хоть раз не был на большом застолье?
Трудно удержаться от обжорства, когда на столе изобилие манящих блюд. Но стоит помнить, что злоупотребление едой, как правило, заканчивается проблемами с пищеварением и несколькими дополнительными килограммами. К счастью, есть простой способ, который позволит воздержаться от излишнего употребления пищи в праздники.
Как отказаться от очередной порции добавки и при этом не истекать слюной от желания поесть вкусненького
Всех этих проблем можно избежать, если выработать у себя привычки правильного застолья.
Результат праздничного чревоугодия один – подорванное здоровье.
Единственно правильная стратегия, это планирование того, что вы будите есть.
Придя в гости, осматриваем стол и выбираем интересные блюда, которые хотим попробовать, старайтесь, чтобы они были не слишком сложные по составу и не содержали плохо совместимых для переваривания продуктов. Желательно, чтобы в блюдах присутствовала клетчатка (овощи и зелень), для улучшения пищеварения и было меньше майонеза.
Не стоит увлекаться такими сложными салатами, как оливье. Однако не стоит себя мучить, если очень хочется, то попробуйте ложечку и насладитесь вкусом, а затем перейдите к менее тяжелым блюдам.
Выберите 1-2 вида закуски, не налегайте сильно, помните, что будет горячее, а потом сладкое.
При подаче горячего, не опустошайте всю тарелку, если планируете еще и чай со сладким. Добравшись до сладкого, тоже не стоит пробовать все сладости, достаточно 1- 2 вида.
Таким образом, отработав для себя такую схему, вы будите переносить любое застолье достойно и без последствий для здоровья и веса.
Наслаждайтесь праздниками с удовольствием!
