Несмотря на все ваши усилия – живот по-прежнему выпирает из брюк или облегающего платья. Не пропустите – прямо сейчас мы расскажем о том, что благодаря двум упражнениям, правильно подобранным по вашему типу живота. Вы навсегда избавитесь от этой проблемы.
Основная проблема избавления от животика – это неправильное выполнение упражнений, которое минимизирует результат, да еще к тому же животик может уплотниться и стать больше.
Я на своем опыте испробовала упражнения и могу сказать, что они действительно действуют. Я на них наткнулась случайно, когда просматривала программу. Чтобы вам было удобно их выполнять, ниже представлены только упражнения из данной программы, а также о причинах появления того или иного животика. В программе делится своими знаниями фитнес-тренер Тимур Мазов.
Тимур выделяет три основных типа животика, от которого только с помощью двух упражнений можно избавиться и сделать его прекрасным и идеальным. Тренер проверял все упражнения на девушках и замерял, насколько уменьшается животик после двух недель.
Итак, скорей же перейдем к самим видам животика. выделяют следующие виды:
1. винный;
2. стрессовый;
3. мамочкин.
Первый – винный животик. Так уж сложилось, что у мужчин он пивной, а у женщин винный. Проблема состоит в том, что мы переедаем, особенно во второй половине дня. На ночь, да, налопаемся. От этого он, буквально, растягивается изнутри и организм не может переварить такое большое количество питательных веществ за один раз. Конечно, это откладывается все в жир. К тому же, друзья, баловство спиртными напитками – замедляет обмен веществ. И получается вот такая причина: питательных веществ поступает достаточно много, да еще + замедляется обмен веществ. Выглядит он как яблочко – верхняя часть выпуклая, начинается прямо от груди. Ниже представлены сами упражнения и результаты проведенных упражнений.
Следующий тип животика – стрессовый. Негативные эмоции, отсутствие движения – стрессируем, сутулимся, начинаем много кушать, много времени проводим в сидячем виде (за рулем, на работе и другое). Такая вот проблема, которая заключается в отложении жира в низу – в самом низу животик как бы подвисает. Жир откладывается именно в нижней части. Но не отчаивайтесь с ними расправятся вот такие упражнения:
Наиболее распространенным считается мамочкин животик. Упражнения для такого типа животика очень простые и действенные, все мамы смогут их делать, даже самые занятые. Где мы его можем найти? Внизу живота появляется дряблость. Почему? Она происходит так - происходит растягивание стенок животика из-за ребеночка. До беременности не было упражнений и животик не знал нагрузки, а после того как мама родила у животика нет мышечной памяти и он быстро не возвращается в исходную позицию. Поэтому нужно этому помочь! Для того, чтобы вернуть животик в исходную форму, необходимо делать следующие упражнения:
Для хорошего эффекта нужно выполнять эти упражнения каждый день. У вас будет просто замечательный животик, и вы будете с улыбкой и заряжены на оставшийся день хорошей позитивной энергией.
Желаю Вам быть всегда красивыми и стройными и, конечно же, прекрасного дня!
Друзья, подписывайтесь на мой канал и будьте в курсе событий)