Если вы бесконечно много вяжете, то...
Это значит, что вы вынуждены много сидеть. А от этого страдает позвоночник... а от позвоночника страдаем мы 😔
Сегодня хочу рассказать вам об одном простейшем, но тем не менее волшебном упражнении. Оно скорее даже не упражнение, а поза: как правильно лежать, чтобы разгружать и восстанавливать позвоночник. Это вы точно можете! Упражнение, кстати, и о том, как можно простым способом "поднимать себе энергетику". С этого и начнем.
Если вы учились в школе😀, то наверняка помните из физики вот эту формулу энергии: Энергия= масса*скорость.
В применении к телу человека это значит, что в нас рождается энергия именно тогда, когда масса тела движется (не зря врачи настойчиво нам это советуют).И это стоит глубоко обдумать! Тогда станет понятно, почему йога считает суставы - энергетическими центрами🔆.
Теперь посмотрите, сколько суставов создано природой в кистях наших рук!🙋♀️ Такого количества нет больше ни на одном участке нашего тела. Вторыми по количеству суставов являются наши стопы ног. Кисти и стопы человека устроены природой так, что они являются и производителями, и излучателями ☀энергии, и если бы мы могли видеть наше тело в его энергетической ипостаси, то это было бы очевидно.
Итак, наши руки и ноги излучают энергию. Если вы соедините стопы и кисти , то этим вы "закольцуете" свою энергетическую систему, и излучаемая энергия вновь возвратится в тело. Попробуйте прямо сейчас! Соедините руки в молитвенном жесте 🙏и дождитесь ощущения пульсации в кончиках пальцев. Представьте, как лучики энергии из пальцев одной руки перетекают в пальцы другой руки,а из центра ладони бьет мощный сноп света, как все они они сливаются в сияющий целительный поток в вашем теле...
Получилось? Поздравляю! 😍Тогда давайте выполним это энергетизирующее упражнение японского целителя Ниши полностью. Надо лечь на спину в позу лягушки, чтобы соединить поверхности стоп, и сложить кисти рук в молитвенном жесте. Вот и все, энергетическое кольцо готово! 🔆Чтобы было удобнее удерживать в этом положении руки (10 минут для начала будет достаточно), можно что-то подложить под локти - небольшие подушки, например. Если есть неудобство в спине - подложите плоскую подушечку под поясничный прогиб, чтобы полностью расслабить ноги.
А чтобы почувствовать всю мощь💪 этого упражнения, придется включить и воображение (ну, с этим у рукодельниц проблем нет): представьте, что стопами и руками вы удерживаете яркий солнечный луч. 🌞🌞☀ Удерживайте эту картинку столько, сколько сможете, стремясь увеличивать время. Ощущение пульсации, растущее раз от раза, будет для вас четким ориентиром, что упражнение работает на вас. Но даже если вы его еще не почувствовали (это зависит от вашего умения концентрировать внимание), энергия все равно движется по созданной вами кольцевой дороге.
Сделайте мысленно круг по этому энергетическому пути: начните со стоп, дождитесь пульсации. Поднимитесь в колени. Затем в тазобедренные суставы. Теперь в позвоночник - в поясничную зону, которая больше всего страдает у вязальщиц. Вот здесь давайте остановимся и постараемся удержать внимание по-максимуму! Для этого представляйте, как солнечный луч ☀ золотым теплом разливается по каждой мышце, позвонку, клеточке... Вы можете даже представлять, что вяжете из этого луча нечто невесомое, ажурно - прозрачное, но светящееся и теплое... Окутывайте этим "солнечным кидмохером " те места, что отзываются болью, и вы почувствуете их немедленный отклик: здесь тоже начнется пульсация, то есть кровь наполнит капилляры.
А там, где кровь - там и питание для клеток, очищение и восстановление!👌Теперь позвольте этому светящемуся шару переплыть в кисти рук и держите его здесь в своем воображении столько, сколько захочется. Вы можете завершить работу, направив свой воображаемый шар вновь в позвоночник и дальше в стопы.
Чем чаще вы будете это делать, тем легче и ярче будет работать ваше воображение, даже если поначалу получалось не очень. Как и в вязании, мозг постепенно учится выполнять новую задачу. Вязать вы тоже когда-то не умели 😉
Ну что, ложимся в позу лягушки прямо сейчас? )) А про суперупражнение - мудру для рук - вы можете посмотреть еще и вот в этом видео, с 12-й минуты. Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить самое интересное!