По мнению ученых, польза для здоровья от грецких орехов превосходит все остальные орехи.
Их просто необходимо включить в свой рацион. Грецкие орехи содержат большое количество антиоксидантов. Они помогают остановить цепные реакции, которые повреждают клетки организма при окислении. Так что, если вы не собираетесь сходить с ума - отправляйтесь за покупкой грецких орехов.
Проблемы со сном? Это решаемо. Антиоксидантный гормон, который содержится в грецких орехах и называется мелатонином, может решить ваши проблемы. Мелатонин - это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме человека шишковидной железой, помогает регулировать сон. Сделайте грецкие орехи вечерней закуской и приготовьтесь расслабиться и вздремнуть.
Потеря веса. Из-за высокого содержания жирных кислот омега-3, белка и клетчатки в грецких орехах, при потреблении горстки вы почувствуете себя менее голодным. Вместо того, чтобы смотреть телевизор и поедать пакетами чипсы, перекусите грецкими орехами. Польза для здоровья несравнима.
Польза для здоровья сердца. Грецкие орехи могут снизить риск сердечных заболеваний. Они помогают поддерживать нормальный сердечный ритм и сердцебиение.
Польза при диабете. Орехи содержат антиоксидант, называемый эллаговой кислотой. Этот антиоксидант помогает блокировать метаболические процессы, которые вызывают воспаление, что может привести к резистентности к инсулину и диабету.
Повысьте мощность мозга. Грецкие орехи имеют очень высокую концентрацию омега-3 жирных кислот. Иногда их называют пищей для мозга. Обратите пристальное внимание на форму очищенного грецкого ореха, и вы увидите, что он имеет форму мозга. Стечение обстоятельств? Возможно, нет.
Недостатки
То, что грецкие орехи считаются здоровой пищей, не означает, что вы можете поедать их в неограниченном количестве. Как и все другие полезные суперпродукты, они принесут пользу лишь в том случае, если употреблять их в умеренном количестве.
---------------------------------
© Copyright Текст защищен авторским правом