Не важно какая зависимость у человека и как она проявляется, главное понять, что за ней стоит и какие причины её появления. Таких причин, по меньшей мере три:
• Желание выглядеть красиво и быть победителем, получая положительные эмоции.
Даже если вы избавитесь от зависимости, а внутренняя проблема останется, то ждите, скоро она проявится снова, если не в том же, то в чём-то другом;
• Автоматическое проявление зафиксированного сценария.
Человек неосознанно начинает делать то, что он привык делать. Если он привык выпивать по дороге домой, он будет делать это каждый день, по привычке. Выходя из дома, закуривать, это будет неосознанно происходить каждый раз, даже если за час, вы будете входить и выходить раз пять;
• Смена одной зависимости на другую.
Чтобы этого ни произошло, вы должны не просто хотеть избавиться от нежелательной зависимости, а понять зачем это вам и для чего.
Пытаясь избавится от зависимости важно понять, что вы приобретёте вместо этого. Так вы сможете заменить привязанность к чему-то, желанием приобрести что-то. Например, если вы перестанете много есть, у вас появится хорошая фигура. Бросите пить, наладится личная жизнь и т. д, вариантов может быть много.
Главное, дать своему мозгу установку, что для того чтобы, что-то приобрести нужно, от чего-то отказаться. И ваши мысли должны быть по максимуму направлены, на достижение получить это что-то.
Множество людей страдают зависимостью, от любимых людей. Бывает, что без второй половинки, даже есть не садятся. Запомните, такое поведение сложно назвать нормальным даже, если вы очень любите человека.
Постарайтесь научиться проводить время отдельно и фиксируйте, положительные эмоции, которые вы получили. Постарайтесь это делать до того, пока не перестанете испытывать чувство вины за то, что получили удовольствие без человека, от которого зависите. И тогда он займёт в вашей жизни место, на котором должен быть.