Никогда раньше не было такого, чтобы мое состояние зависело от погоды. Или просто я не замечала, или действительно этого не было. А может быть раньше погода такими скачками нас не удивляла? Зато сейчас, как только резкое понижение температуры за окном, у меня повышается давление.
Муж говорит, чему тут удивляться, тебе раньше не было столько лет, сколько сейчас, правда? И то верно, по молодости и сосуды были по-эластичнее, и нервы крепче. Но что же делать, жить-то хочется без таких передряг и чувствовать себя хорошо при любой погоде.
Оказывается, я не одинока. Нас, метеозависимых, огромное количество и это подтверждают медики. Трое из четырех человек на Земле ощущают на себе в той или иной мере это негативное влияние от погодных условий.
Я, конечно, сходила к врачу, обследовалась, каких-то значительных заболеваний у меня не было выявлено. Таблетки для нормализации давления она мне выписала. Но хотелось бы как-то обходиться и без них, и в тоже время хотелось бы снизить влияние погодных катаклизмов на здоровье.
Полезла в интернет и нашла несколько полезных советов, как помочь себе в такой ситуации. Эти советы написаны врачами, они советуют им следовать, чтобы снизить метеозависимость. Советы довольно простые и я взяла их себе на вооружение.
- Нужно научиться правильно дышать.
Найти для себя какую-то дыхательную гимнастику и следовать ей. Можно посмотреть восточные дыхательные гимнастики, можно у наших врачей. Все они учат как правильно нужно дышать.
- Найти для себя адаптогены.
Это такие вещества, которые помогают адаптироваться к любым стрессовым ситуациям. Они бывают как природные, так и искусственно созданные. Лучше, конечно, природные.
Это прежде всего женьшень, родиола розовая, элеутерококк, лимонник. Но нужно посоветоваться с врачом, потому что все эти растения, кроме того, что придают бодрости, еще и повышают артериальное давление.
- Изучить точечный массаж и использовать его, чтобы помочь себе в любой ситуации. Вместо таблеток от головной боли изучить точки, при нажатии на которые головная боль проходит, это лучшее, что можно для себя желать.
- Физиотерапия. Если нет возможности посетить курорт или санаторий, можно попробовать и домашние процедуры. Различного рода обертывания, лечение домашними физио-приборами, домашнее грязелечение – все это полезно для метеозависимых.
- Правильный образ жизни и здоровое питание. Это, правда, уже стало притчей во языцех. Но это действительно простой и действенный совет, если, конечно, хочется еще пожить здоровым.
Прогулки на свежем воздухе, полезная еда и витамины, несложные физические упражнения по утрам, не просиживать допоздна и высыпаться, вот простые рекомендации, которые помогут снизить влияние метеозависимости на организм.
Вам могут понравиться:
Какие продукты снижают уровень плохого холестерина в крови.
Энергетический вампир как распознать и защититься