Не за горами Новый год, а с ним и праздничные застолья и столы, которые ломятся от огромного количества всяких вредных и очень калорийных вкусностей. Что же делать? Смириться с тем, что новогодние праздники принесут вам лишние килограммы? НЕТ, есть идея по лучше! Соблюдая следующие рекомендации, вы сохраните вашу фигуру в целости и сохранности!!!
1. Предлагаем Ваш отказаться от блюд, которые содержат всеми так любимый, но такой калорийный МАЙОНЕЗ. Отличный способ сократить калорийность салатов, это заменить майонез на сметану или греческий йогурт, а придать им пикантность поможет немного соли, перчика, горчицы и любимые специи. В «Оливье» вместо колбасы положите куриную грудку или говядину. Замените гарнир из картошки на овощи гриль.
2. Какой же Новый год, без алкоголя. А нем притаилось сразу две опасности, во-первых высока вероятность потерять бдительность и переесть, а во-вторых, алкоголь сам по себе очень калориен и если без алкоголя на празднике не обойтись, то отдайте предпочтение шампанскому или сухому вину, они менее калорийны.
3. Замените калорийных закуски на лёгкие канапе из овощей и сыра, а салаты подайте в вафельных тарталетках. Много тарталеток Вы себе на тарелку не положите, зато попробуете разнообразные блюда при этом не переев, и кстати такое оформление гораздо креативнее и интереснее.
4. Замените жирные и масляные торты и пирожные на фруктовые канапе и красивые фруктовые нарезки.
5. Не стоит садиться за стол на голодный желудок. Перед началом застолья перекусите белковой пищей (курицей, индейкой) или тарелкой овощного супа. Такая небольшая хитрость даст Вам чувство сытости и убережет от переедания за столом. А непосредственно перед тем, как садиться за стол, выпейте стакан воды, он наполнит желудок объемом.
6. Не нужно накидывать себе в тарелку всего и побольше! Если уж так хочется попробовать все имеющиеся на столе блюда, дегустируйте небольшими порциями. Еда должна приносить удовольствие, а не просто набивать желудок.
7. Не тянитесь сразу за добавкой, подождите два часа, не забывайте, что сытость приходит позже и за это время вам вполне вероятно пере хочется есть.
8. Распланируйте заранее новогоднюю ночь, чтобы всю ночь не просидеть за столом. Придумайте игры, которые будут интересны всей компании, заранее подготовьте подборку музыки, устройте танцы, подберите интересные конкурсы.
9. Наслаждайтесь общением с вашими родными и друзьями, не к чему сводить праздник к одному лишь поеданию праздничных блюд.
10. Организуйте побольше активных мероприятий на новогодних каникулах. Не стоит проводить время на диване, откладывая себе новый «жирок» – танцуйте, играйте в подвижные игры, поиграйте с детьми в снежки, слепите Снеговика. Выберетесь дружной компанией на каток, в лес, покатайтесь на лыжах или санках, устройте новогоднюю фотосессию, вариантов масса. Устройте себе настоящий праздник с морем положительных эмоций, и Ваша фигура скажет Вам однозначно спасибо!