К отпуску лучше всего готовиться заранее. А именно, тщательно выбрать место и время, чтоб этот отдых вам принес много энергии и настроения до следующего отпуска, и чтобы вы не потеряли зря свое драгоценное время.
Надо следовать некоторым правилам, которые помогут вам при выборе оптимального места отдыха. Люди, у которых имеются сердечные заболевания, и те, которые уже в возрасте, должны быть аккуратными в этом вопросе. На них может плохо повлиять резкая смена климата, так что лучше провести свой отпуск в том же климатическом поясе, где они живут, чтоб не было резких колебаний температуры. С астмой полезно наоборот проводить отпуск на берегу моря.
Помните о том, что акклиматизация занимает 5-7 дней, и вы должны привыкнуть к пище и воде той местности, где отдыхаете. Когда вернетесь домой, происходит обратный процесс, и вы можете заболеть! Дети особо восприимчивы к климату, так что если поездка планируется не на длительный срок, то тогда выбирайте место с похожим климатом, чтоб детям не надо было привыкать к тем условиям, куда вы отправитесь. Но если вы едите на более длительный срок, то это должно быть не менее 45 дней, чтоб ребенок успел привыкнуть и оздоровиться. Непосредственно перед отпуском обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
Совет: Возможности для фитнеса на пляже
Не только детям, но и взрослым необходимо пройти полную консультацию чтобы знать, какие лекарства можно принимать при внезапно возникших заболеваниях. Будьте готовы к любым возможным ситуациям.
Уже на отдыхе тщательно выбирайте места покупки еды, и саму еду. Не покупайте ее на жаре в палатках, отдавайте предпочтение хорошим магазинам.
На солнце старайтесь долго не проводить время, так как в больших количествах солнечное влияние вредно, можно получить ожоги и негативное воздействие ультрафиолетовых лучей. Во время загара пользуйтесь солнцезащитными кремами, противоожоговыми и защищающими от негативного воздействия солнечных лучей. И обязательно при себе имейте запас всех необходимых именно вам лекарств.
