Как поется в одной известной песне : " Новый год к нам мчится скоро все случится". И действительно, случится все праздничное застолье, встречи с друзьями. Все это не очень хорошо скажется как на нашем желудке так и на фигуре. КАК ЖЕ БЫТЬ?
1. Первое правило новогоднего празднества - это веселье и хорошее настроение. Больше двигайтесь, танцуйте, общайтесь с друзьями. Старайтесь меньше времени проводить за праздничным столом, чтобы избежать переедания.
2. Правило второе, пейте больше воды. Перед тем как сесть за праздничный стол выпейте стакан воды, у вас появится чувство сытости и не позволит вам съесть лишнего.
3. Правило третье, используйте любую возможность, чтобы побольше быть на свежем воздухе. Запустите фейерверки с друзьями, поиграйте с детьми в снежки, слепите снежную бабу, это не только сожжет ваши калории , но и зарядит вас бодростью на всю ночь.
4. Правило четвертое. Старайтесь составлять меню заменяя классические салаты на более легкие варианты. Например, классический оливье , можно заменить на более легкий салат из курицы и помидор.
5.Правило пятое. Чтобы избежать переедания, пользуйтесь маленькими тарелками.
6.Правило шестое. Ограничите употребление алкогольных напитков. Во-первых, они очень калорийны. А во-вторых они способны отключать ту часть мозга, отвечающая за переедание. Поэтому в состоянии алкогольного опьянения мы не можем адекватно оценить, сколько нам нужно употребить пищи, чтобы не испытывать тяжести.
Соблюдая эти простые правила, вы встретите новый год легко и весело. С наступающим новым годом!