Вы частенько лакомитесь печеньем, конфетами, мороженым, пирожными и другими сладостями? И не потому, что голодные. Просто такие вкусности поднимают вам настроение?
Увы, чем больше сахара мы едим, тем большее его количество требует наш организм. Так как избавиться от сахарной зависимости? И чем чревата такая привычка?
Жизненно важно избавиться от привычки
Исключив сахар из рациона своего питания, мы получаем колоссальные изменения. Проверено на себе! Мне удалось это сделать всего за три дня. И помогла мне в этом диета для очистки.
Результат: выгляжу отлично, чувствую себя намного лучше. Такое ощущение, что все части тела благодарны мне.
Лечебная диета, о которой вы сейчас узнаете, поможет каждому начать новый жизненный путь. В котором больше не будет сахара! Более того, наладиться метаболизм, очистятся токсины.
Диета на три дня
1. Первый день. На завтрак – 200 грамм овсянки, приготовленной на воде, с семена льна, орешками, фруктами (или омлет с зеленью). На полдник – 100 грамм орехов. На обед – овощи по вкусу (бобы, морковка, репа, свекла, капуста, тыква), одна вареная куриная грудка. На ужин – рыба на пару с бобовыми или кусочек красной рыбы в запеченном виде с грибами и брокколи.
2. Второй день. На завтрак – яичница со шпинатом или овсянка с фруктами, орехами, семенами льна. На полдник – орешки. На обед – тушеные овощи (болгарский перец, кабачок, специи, зелень) или салат с морковью и капустой, приправленный оливковым маслом. На ужин – овощи на пару, запеченная в духовке курица или нежирная рыба.
3. Третий день. На завтрак – омлет со специями или овсяная каша. На полдник – горсточка орехов. На обед – 200 грамм запеченного куриного мяса с лимоном или с луком и маслинами. На ужин – рисовая лапша, приправленная соусом из помидоров, зелени, грибов или грибной суп с морковью, корнем сельдерея, базиликом, тимьяном.
Особенности
Немаловажным будет и то, что надо пить во время диеты. Исключите сладкую газированную воду и энергетические напитки. Предпочтение отдайте дистиллированной воде, натуральным сокам.
Выпивайте в день не менее 1,5 литра полезной жидкости. Это очищает организм от токсинов, увлажняет, ускоряет обмен веществ.
Рецепт полезного сока, рекомендуемого при диете
Для приготовления возьмите:
1. 1 шт. – апельсина
2. 0,5 стакана – черники.
3. 1 шт. – грейпфрута.
4. 0,5 стакана – клубники.
5. 1 литр – дистиллированной воды.
6. По вкусу – розмарин, мята.
Тщательно все промойте в холодной проточной воде. Переложите в чашу блендера. Влейте воду. Измельчите в пюреобразную массу. Перелейте в стеклянную емкость. Храните напиток в холодильнике, выпивайте на протяжении дня.
Также полезно пить травяной и зеленый чай, морковный сок. При приготовлении не используйте никаких подсластителей. Кофе также не запрещается, но опять же без сахара.
Диета очень легкая. Голода не ощущается. Даже если возникнет желание полакомиться сладеньким, не позволяйте организму взять контроль над вами!
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, ведите правильный образ жизни. И все будет отлично!
