Одни люди живут в последние декабрьские дни в предвкушении волшебства – скоро Новый год! Другие лишь маску такую носят, а на душе кошки скребут. Третьи не скрывают, что не любят смену одного года другим, потому что волей-неволей подводишь итоги и больше думаешь о плохом.
Как же поднять себе настроение?
1) Усилие воли
Заставьте свое настроение подняться. Иногда причина – лень, несобранность, нежелание брать на себя ответственность.
Ни в коем случае не нужно заставлять себя радоваться, если в вашей жизни произошли невеселые события – увольнение, болезни, потеря близких, развод, проблемы с деньгами, конфликты. В этом случае оптимальный вариант – сохранять спокойствие и постараться не испытывать никаких эмоций, пребывать в нейтральном состоянии.
2) Контроль в соцсетях
Следите за своими реакциями в соцсетях. Если у вас спад настроения, скорее всего, вы пишете что-то грустное, постите невеселые картинки, ссылки на происшествия, пишете негативные комментарии к чужим постам и статьям на сайтах, к темам на форумах. Таким образом вы только усугубляете свое эмоциональное состояние. Немедленно прекращайте это делать.
3) Общение с другими
Прекратите общаться с депрессивными людьми. Слушая их, даже пытаясь помочь, вы скорее сами скатитесь в тоску, ощущение одиночества, в депрессию. Скорее станет хуже вам, чем лучше им. Перестаньте отдавать свое хорошее настроение другим.
4) Ощущение вины
Если накануне Нового года в вашей жизни произошли неприятные события, нужно помнить, что окружающие люди, у которых подобного не случилось, не виноваты в том, что произошло у вас. Вы тоже не можете быть во всем стопроцентно виноваты. Перестаньте всем рассказывать, что у вас произошло.
5) Шумные сборища
Если настроение очень плохое, и вас никак с этим не справиться, не ходите на шумные сборища: корпоративы, дни рождения, новогодние гулянки. Так вы ничего не сделаете хорошего ни другим, ни себе. Либо будете, молча, сидеть в углу, либо начнете жаловаться на судьбу. Сходите лучше в музей или посмотрите дома фильм.
6) Отношения с детьми
Если у вас плохое настроение, а вашим детям хочется веселья, то лишать их праздника – плохая идея. Нет сил веселиться – поищите вариант, где ребенок будет отрываться с другими, а вы это время проведете, сидя тихо, пока праздник не закончится.
7) Отношения с супругами
Плохое настроение в канун Нового года – тревожный сигнал для супругов, у которых отношения и без того сложные. Немало случаев, когда муж и жена ссорились именно в праздник, и возврата к семейной жизни не было.
Если муж хлопнул дверью, и женщина осталась одна, лучший способ – нарядить елку, сохранять нейтральное или спокойное состояние, особенно если в семье есть дети, чем рыдать и звонить подругам: «Он меня бросил!»
8) Украшение квартиры
Займитесь украшением квартиры к Новому году. Так вы сможете украсить и свое настроение. Светящиеся гирлянды, елка способны сотворить чудо с вашим настроением.
9) Прогулки по городу
Найдите время, чтобы прогуляться по городу. Пусть будет это прогулка без ограничений по времени, без обязательства зайти в магазин, сделать звонок в такой-то час. Постарайтесь видеть красоту вокруг, а не темные образы внутри себя.
10) Покупка для себя
Купите что-то лично для себя. Вполне возможно, что причина вашего эмоционального спада в том, что вы выложились в заботах о других, устали, не оставив ничего себе. Настроение способно восстанавливаться, если ему помогать, и может привести к болезням, если откладываться заботы о себе на потом.